Emakume askok ez zuten alferrikako dietak egiten saiatu, pisuak ezinbestean itzultzen baitziren pisua nola galtzen zen jakiteko. Prozesu hau modu kontzientean hurbiltzen bazara, beti kilo gehigarririk kentzeko modu erraz eta garrantzitsuena aurkituko duzu beti.
Nola pisatu emakume baten behar bezala?
Hasiberrientzat, pentsatu non gehiegizko pisua izan den? Aurpegi hormonalarekin arazoak badituzu, endokrinologora joan behar zara, baldintza modernoetan azkar tratatzen dira. Herentzia txarra badaukazu - badira garai batzuetan bi bikiak berdinak pisu ezberdinak dituztela (50 eta 100 kg). Herentziak gorputz mota eta betetasunaren predisizioa baino ez digu ematen. Baina gauza izugarriena da gure gurasoen jateko ohitura okerrak hartzea.
Edozein kasutan, arazoaren erroak jaten duen energia gehiago lortzen du, zure gorputzak bizitza aktiboan gastatzen baitu baino. Prozesu hau bateratzeko, kalitate handiko janari gehiegi uztea merezi du edo kirol gehiago egiten ari den bitartean kirolak gastatu. Eta hobe - eta gero, eta gehiago.
Nola pisua galtzen behar bezala?
Pisu galera edozein ideia erabiltzen duzunean hasten da: ezin duzu aurretik jan, hau da zure figura zorigaitzekoa dela. Hori dela eta, dietak kentzen duen lehenengo gauza ez da balio, bitaminak eta aztarna elementuak eramaten, baina kaloria hutsak ematen ditu:
- janari azkarra - erroiluak, sosa, patata frijituak, izozkiak , eta abar;
- gantz guztiak - saltxitxak, ontziratutako ondasunak, pastelak, krema, pastelak, etab.
- gozokiak, azukrea barne, fruta eta fruitu lehorrak izan ezik.
Hiru kategoria hauek egunero aurkitu ohi dira dietak,
Nola pisua galtzen behar bezala dieta gabe?
Dieta zure esku jarri baduzu, ordutegia eta ordutegia jartzeko garaia da. Zer da zure bizitzan? Etxea - lana - etxea? Beharrezkoa da gutxienez 30 minutu eguneroko ibiltzea.
Egokiena, ordutegia gehitu behar da eta astean hiru aldiz trebatzea - dezagun nahi duzuna - indarreko ariketak, dantzak, aerobikoak , igeriketa. Kirolean edozein jarduera irudia zuzendu eta emozio positiboak lortuko dituzu.
Dietarik gabe pisua galtzen jakin nahian, askoz errazagoa eta azkarragoa izango zara nahi duzun pisura.