Pisua intentsiboki murriztea nahi baduzu, aukeratu dieta nahiko gogorra, gehitu kirolari eta linaza olio pisu galeragatik - emaitza ez da luzea izango. Artikulu honen bidez, produktua egokia aukeratzeko, nola erabili eta zein kontraindikazio daude.
Linseed olio ona nola aukeratu?
Linseed olioa pisua galtzerakoan erabili aurretik, merezi du produktuaren segurtasuna ziurtatzea. Horretarako, merezi du arretaz hautatzea, adibidez, honako arauak erabiliz:
- Ez eskatu olioa Internet bidez. Hornitzaile guztiek ez dira kontzientziarik, eta zaila da itzulkin bat jasotzea, zerbait ez badator.
- Olioa argi eta garbi egon behar da, kanpoko usainik gabe, argi berde-horia argiztapenarekin.
- Olioa hustutzen bada edo sedimentu bat badago - azpiko produktu bat da eta ezin duzu edan.
- Saiatu produktuak erosteko fidagarria den dendetan soilik saiatu, eztarriko olioa prezioan jasotzeko.
Olioarengana joan aurretik, bisitatu medikuari eta galdetu ea edan dezakezu benetan, kontraindikazio asko dagoelako, eta horrek bere erabilera debekatuta dago.
Koipezko olioaren erabilerarako kontraindikazioetarako pisu galera
Linaza-olioa bere propietate sendagarriak bezain berezia da, guztiontzat ezin da erabili. Hainbat kontraindikazio daude, eta horietako bat baduzu, pisua galtzearen metodo hau baztertu egin behar da, osasun arazoak saihesteko. Kontraindikazioen zerrenda honakoak dira:
- cholelithiasis;
- pankreatitis kronikoa;
- antidepresiboak hartuz;
- bile duct disease;
- antikoagulatzaileekin batera;
- hepatitis kronikoa;
- antiviral drogak hartuz;
- Kolekistitis konparaziozko kontraindikazioa da (gutxi janariarekin bakarrik hartu dezakezu).
Ez ahaztu: haurdun dauden emakumeak, erizaintzako amak eta haurrak, olioaren sarrera zorrotz onartzen da medikuaren aholkuarekin. Zaindu zure osasuna, eta pisu galera duen linseed olioa hartu aurretik, egiaztatu zure medikuarekin debekatuta dagoen ala ez.
Nola lean olioa edan pisu galera?
Produktu hori jasotzeko lau eskema baino ez daude. Lehenengo bi nahiko gogorrak dira, azkenekoak lasaienak dira. Demagun hauen arabera:
- Olio honen erabilerarako ohikoena koilarakada bat edan behar da urdaileko hutsarekin eta garbitu ur epeletan. Askotan, nahiko zaila izango da, olio koilarakada bat edan delako ez da hain erraza.
- Beste aukera bat: olio koilara bera ordubete edo lehenago hartzera, afariaren ondoren 1-1,5 ordu igaro ondoren. Aukera hau ere konplexua da dosiagatik. Posizio honen jarraitzaileek uste dute gorputzean olio horretan dauden mantenugaiak behar direla amesten duela.
- Hirugarren aukera konpromisoa da. Edaria proposatzen da
goizeko olio koilaratxo bat eta arratsaldean tea-koilara bat. Gurpilaren zaporea gustatzen ez zaienentzat askoz errazagoa da, eta, gainera, ez da gorputza kargatzen. - Laugarren aukera da guztien softestena. Landare-entsaladan zehar, linaza-olio koilarakada bat gehitu behar da eta horrela erabili. Kontuan izan behar da berogailuen txikienak suntsitzen dituztela bere propietateak, beraz, oso garrantzitsua da elikagaien hotzarekin soilik erabiltzea, eta jan ondoren beste ordu bat, ez jan edo edan beroa.
Linseed olioa pisu galera aplikatu aurretik, pentsatu zure dieta baino gehiago: hobe da ogia kendu eta irina, azukrea eta gozokiak, animalia gantzak eta gantz guztiak. Dieta bateko olioarekin konbinatuta bakarrik emaitzak lor ditzakezu.