Nola hartu arginina?

Arginina aminoazidoak ordezkatzeko baldintza da . Horrek esan nahi du gorputzak sintetizatzeko gai dela, baldintza jakin batzuetan eta kantitate txikietan. Arginina ez da haurrengan ekoizten, eta sintesia 40 urtekoa da. 20 aminoazidoetako bat izan ezean, gorputzak gaizki funtzionatzen du, infekzioa izateko joera areagotzen du, baita gaixotasun genetiko argiak ere. Arginina oxido nitrikoaren sintesiaren osagai nagusia da eta, aldi berean, gure gorputzaren funtzio garrantzitsu ugari egiten ditu. Horrek barne hartzen du: odol-presioa erregulatzen du, estresaren hormona ekoizten du eta hazkuntzako hormona handitzen du, heriotzako zelula akastunak dituena, hau da, minbiziaren aurka babesten du, funtzio birsortzailea du eta sexu bietako genitourinary sistemaren aktiboki eta positiboki eragiten du.

Goian aipatu dugunez, arginina esan dezakegu, gorputzez gorputzez soilik droga bat dela. Arginine emakumeentzat - hau ez da mingarria, baizik eta beharra. Azken finean, gure gorputzean, modu batean edo bestean, dena proteina eta aminoazidoek osatzen dute. Arginine eguneroko helduarentzako 6.1 g araua da, sexua edozein dela ere. Nola hartu L-arginina, gehiago eztabaidatuko dugu.

Arginina eta hazkuntza

Nesken arginina hazkuntzako hormona da, batez ere. Prozesu hau aktibatzeko, arginina hartu gauez, hazten den eguneko ordua delako. Horrez gain, arginina urdaileko huts batean edatea gomendatzen da, edo elikagai gantz jateko 5 ordu igaro ondoren. Arginina eta gantz antagonistak dira. Elikagai gantzek argininearen edozein ekintza ezeztatuko dute.

Arginina kirol karga batekin

Arginine edateko moduari buruz kirolari buruz aktiboki parte hartzen duen emakumeari buruz, hitz batzuk ere esan ditzakezu. Jakin badakizuenez, kirol osagarri guztiak prestakuntza baino lehen hartu beharko lirateke. Arginine ez da salbuespena, baina saioaren hasiera baino 45-60 minutu lehenago egin behar da. Ordubete geroago, oxido nitrikoa argininarretik sintetizatzen da, eta, ondorioz, muskulu gehiago emango dira nutrienteak eta oxido nitrikoaren bidez ontziak zabaltzen dira eta gorputza oxigenoarekin saturatuta dago.

Arginina kapsuletan

Arginine askatzeko forma egokiena kapsulak da. 1-2 zatitan hartu behar dira, dosiaren arabera. Edonola ere, arginina kapsulan nola hartu behar den idatzi da paketean, eta zure dosia modu independentean kalkulatu ahal izango da: 115 mg bakoitzeko 1 kg-ko pisua. Arginine nola edaten duen eta arginine hobeagotzeko orduan ez dago nahikoa oztoporik. Elikagaien gehigarri horiek erosi beharko lirateke farmazia edo kirol elikadurako saltoki espezializatuetan.