Gizonak garai hartan musika sortu zuen. Musikaren laguntzaz, jainkoei dei egin zezakeen, euria marrazteko, etsaiaren armada uxatzeko. Musika boterea izugarria da. Tristura garenean, bide txikiak biltzen ditugu, edo alderantziz, maiztasuna hobetzen dugu erlojuaren melodia nagusiekin. Zergatik ez dugu gure bihotzetan musika-indarra erabili gure helburuetarako? Beroketa eta trebakuntzarako, emozioen atzeko planoa oso garrantzitsua da. Askotan fitness klubetan entzuten diren administratzaileek gustuko duten musika bakarrik entzun dezakezue. Normalean pop edo musika elektronikoa da, eta inork ez du gustuko. Baina beti modu bat aurkitu dezakezu - aurikularrak jokalari bat hartu eta zure giroa murgildu.
Musika entrenatzeko
Beraz, hurrengo lanerako muskuluak prestatzen dituzunean, gomendatzen da denbora aurkitzeko eta ibilgailu bizkorrak azkar biltzea, energiarekin kargatutako mugimenduaren azpian. Musikara, beroketa askoz interesgarriagoa eta zirraragarria da.
Fokatu zure gustura, musika gustatzen zaizu, ez gogaikarriak. Modu egokiak trance, danborra, etxea, rnb, eta abar daude. Aldi berean, ez ahaztu lehenbailehen prestatzea dela, beraz, ez saiatu erritmo bizkorreko ibilbideak aurkitzeko. Aktiboen beroketa ona da, baina ilusioz beteriko mugimenduak zorrotz dabiltzanean, zaurituak izateko arriskua duzu.
Haurrentzako entrenamenduetarako musika haurrentzako aukeraketa apur bat izango da. Dibertigarrientzako melodiaren dibertigarriak dira, haurrekin dantzan hasteko. Beharbada, ezagunena eta marrazki bizidunetako gogokoenetatik ibilbideak aukeratzeko modurik errazena. Zalantzarik gabe haurrek dastatu egingo dituzte, haiek eramango dituzte, horrek esan nahi du entrenatzaileak entrenamendua erraztuko duela.
Fitness musikala
Muskuluak behar bezala berotu eta indarrez betetako ariketetara zuzenean joateko prest dagoenean, hurrengo diskoa edo erreprodukzio-zerrenda aktibatu behar duzu. Entzungailuen bidez melodiak lehenbailehen banatzea gomendatzen dugu, beraz, erosoa izango da.
Musika fitness aukeraketa azkarra eta azkarra izan daiteke, batez ere martxan jartzen denean. Dendak eta Interneten aurki ditzakezu, ez dago bat prestatutako musikaren bilduma fitness egiteko, eta bihotz-erritmoarekin bat datozen melodiak. Kardioaren prestakuntza kolektibo horiei dagokienez, atsegina da. Uste dut behin baino gehiagotan nabaritu duzula gorputzak erritmo jakin bati automatikoki egokitzen dion eta ia 2-3 minutuz exekutatzen duen abiadura aldatu nahiko larria da. Horrela, zure aurikularretan musika erritmikoa edonorentzat egokituko da
Bestela, zure film gogokoenetatik ibilbideak azkar eta heroikoak bilatzen dituzula gomendatzen dizugu. Fitness musikal energetiko horrek indarra ematen dio indarra eta nekea aurre egiteko oso zaila denean. Aurkitu beste ikur bat inspiratzen lagunduko dizun pistak, ahal duzun baino gehiago egin ahal izango duzu, erabili baino hobeto. Azken efektuak ematen dituzten azken mugimendu hauek dira: azkena zirkulua bizkortasun azkarrean, igogailu-dumbbellsen azken errepikapenak, eta abar.
Zure nagikeriaren, ahultasunaren eta nekearen konplexutasuna gainditzeko, hobe duzu zure gorputz eder baten ametsa hurbiltzeko.