Kaloria handiko elikagaietan kontsumitzen diren dieta asko daude, baina kopuru mugatuan bakarrik. Horien artean, koko hori, onura eta kaltea polemika eta ikasketa ugari izaten jarraitzen du. Produktuaren energia-balioa 364 kcal da 100 g.
Koipearen prestazioa edo kaltea pisua galtzeko
Kaloria handiko edukia izan arren, produktua dieta txikietan dieta txikian sartzeko aukera ematen du.
- Kilo gehigarririk galtzea olio gantzaren presentzia dela eta, gantz erretzeari laguntzen dio.
- Kokoaren erabilera pisu galera ere zuntz zuntzaren egitura zurrunan datza. Orduko barrunbean mastekatzeko, saliva kopuru handia askatzen da, azukreen lehen digestioa daramatenean. Denbora horretan, zuku gastrikoa askatzen da, elikagaien digestioa murrizten duena. Horrez gain, zuntzek hesteetan garbiketa egiten dute gatzunetatik eta desintegrazioko beste produktu batzuei, eta urdaila betetzen du eta gosearen sentimendua denbora luzez murrizten du.
- B bitamina eta azido ascorbic kopuru handi baten presentzia dela eta, metabolismoa hobetzen du eta immunitatea sendotu egiten da.
- Koko olioaren osagaiak azido lauriko kopuru handia dakar, antioxidatzaile sendoa, gehiegizko pisua aurrezteko.
Askok ez dute intxaurrak jasaten nahi eta koko lehorra lehentasuna ematen dute, eta horren onurak eta kaltea ez dira aldatzen, baina produktuaren kaloria edukiak ia bikoitza dauka.
Koko esnearen kasuan, metabolismo tasa handitzen da eta, oro har, digestioa hobetzen du. Edariaren osaketan sartzen da bitaminak eta mineralak, organismo osoarentzako jarduera positiboa izan dezaten.
Kokoak ez du onurak ekartzen, baina gorputzari kalterik eragiten die, baina hori posible da kantitate handietan kontsumitzen denean eta intolerantzia indibidualean ere.
Coconut Dieta
Pisu galera metodo hau 4 egunez kalkulatzen da. Une honetan, hasierako pisuaren arabera, 3 eta 6 kg bitartekoa galtzen duzu. Menu oso erraza da.
Lehenengo eguna:
- gosaria: 2 tbsp. arroz egosia koilarakada bat eta 10 minutu igaro ondoren. polkokosa;
- bazkaria: gatz gutxiko gaztan eta berde-te g 100 g;
- afaria: arroz erdia eta 10 minutu igaro ondoren. erdi-estaldura.
Bigarren egunean:
- gosaria: 2 tbsp. koilarakada arroz egosia, 10 minutu igaro ondoren. polokokosa eta tea;
- bazkaria: gatz gutxiko gaztaren 150 g;
- afaria: 2 tbsp. arroz-koilarak, 10 minutu igaro ondoren. polokokosa eta tea.
Hirugarren eguna:
- gosaria: 3 tbsp. arroz egosia koilarakada bat eta 10 minutu igaro ondoren. polkokosa;
- bazkaria: 2 te berdea;
- afaria: 2 tbsp. arroz-koilarak, 10 minutu igaro ondoren. polokokosa eta 40 gramo gantz gutxiko gaztanbera.
Laugarren eguna:
- gosaria: 2 tbsp. arroz egosia koilarakada bat eta 10 minutu igaro ondoren. polkokosa;
- bazkaria: koko erdia;
- Afaria: gatz gutxiko gazta 100 g.