Gero eta jende gehiago arrautza arrautza oilasko arrautzak ordezten dira, uste dute askoz ere baliagarriagoak direla eta ezin direla salmonella eragiten. Egia hau edo beste mito bat da, saiatu jakiteko. Guztietako arrautzak denbora luzez kontsumitu dira, baina duela gutxi agertu zen moda. Produktu honen propietate baliagarriak frogatzeko, esperimentuak egin ziren, eta ondorioz, zenbait ondorio atera genituen.
Zer da galeper arrautzak erabiltzea?
Gehienetan, galeperen arrautza buruz hitz egiten dutenean, oilaskoarekin konparatzen dira, joera hori jarraitzen dugu. Adibidez, lehenengo bertsioan% 14 proteina dauka, baina bigarrenean% 11. Horrez gain, galeperen arrautzen substantzia biologiko gehiago daude. B12 bitaminaren edukian ere liderrak dira. Galeper arrautzak konposizioa hainbat bitamina, mikro eta makro elementu barne hartzen ditu.
Jende askok produktuen balio energetikoan interesa dauka, beraz kaloria galeper arrautza gehiago da, baina pieza bakarra 12 g-ko pisua da. Horregatik, arrautza pare bat dietak badituzu, ez duzu kalterik egingo, baina bitaminak, mineralak eta bestelakoak lortuko dituzu. substantzia.
Kukula arrautzak erabiltzeak ere kolesterol txikia du, beraz, oso erabilgarria da bihotzeko arazoak dituztelako. Positiboki nerbio sistemaren jarduerari buruzko produktua eragiten du, estresa eta neurosis transferentzia hobetzen laguntzen baitu. Arrautza galeperen konposizioa proteina, azido folikoa eta gantzak barne hartzen ditu, haurdunaldian emakumeak bereziki garrantzitsuak baitira. Antibacterial eta immunomodulating dira. Kukurutxo egosien aprobetxamenduak pisua galtzen duten pertsonek baloratuko dituzte, metabolismoa hobetzen eta berreskuratzen dute. Erabilera erregularrarekin, digestio-sistema eta presioa normalizatu dezakezu.
Halaber, esan beharra dago galeper arrautzak erabiltzea beren maskorrak direla. Oso erraza da gorputzean digeritzen eta mantenugai ugari dauka. Karbohidratoak karbono karbonatoa osatzen duen 90% da, eta bertan burdina, fosforoa eta beste traza elementu batzuk daude. Erabilera erregularrarekin, hauskorra iltzeak eta iltzeak desagerraraz ditzakezu, baita suminkortasuna eta odol-gomak aurre egiteko ere. Hainbat galeper arrautza-marroia erabiltzeko modu ugari daude. Plater desberdinetan gehitu besterik ez duzu egin, baina hobe da nahastu zuku edo arrain olio tanta batzuekin. Irtenbide bat ere egin dezakezu. Horretarako, xafla birrindua 1 litroko 1 TSP hauts likidoarekin urarekin lotu behar da.
Nola erabili galeperretako arrautzak irabazietarako?
Jende askok arrautza asko erabiltzen ditu gaixotasun asko tratatzeko eta prebentzio neurri gisa erabiltzeko, galeperrak ez baitu salmonella pairatzen. Baina azkeneko esperimentuak galdara arrautza gordinak erabiltzea zalantzan jartzen dute, beste hegaztien arrautzak bezala, elikagai larriak ekartzen dituzten substantziak eduki ditzakete. Horregatik, medikuek gomendatzen dute arrautzak guztiak kontsumitu behar dituztela bero-tratamenduaren ondoren. Substantzia baliotsuak suntsitzeko, ez ezazu arrautza 2 minutu baino gehiago egosten.
Errezeta ugari daude galeper arrautzak erabiliz, gorputza dieta eta osasuntsua izango dena.
Trujillo arrautza tortilla batekin
osagaiak:
- arrautzak - 14 pieza;
- esne - 3/4 elementu;
- Landare olioa - 1 tbsp. koilara;
- tipula berdea, gatza.
prestaketa
Arrautzak esnearekin irabiatu, gatza eta tipula txikitua gehitu. Ondoren, landare-olio ongi berotu batean, beharrezkoa da tortilla prestatzea labean edo bero ertainean. Eskatuta, gazta gantz gutxiko platera alda dezakezu.