Mandarina zuhaitzaren fruituak gustu zoragarria eta usaina dute, eta asko neguko jaiegunekin lotzen dira. Osasun onurak jaten dituzte, propietate sendagarriak erabiliz. Mandarina, zuritu eta hazien haragia hotzetan, atherosclerosisan, medikuntza medikuntzan aplikatu da, gaixotasunengatik berreskuratzeko.
Mandarinak - konposizioa
Polpa osaera azido organiko eta azukre, zeaxanthin, luteina. Mikelelak burdinaren, magnesioaren, fosforoaren eta kaltzioaren arabera irudikatzen dira, sodio eta potasioaren arteko erlazio egokia. Gorputzaren onurak ebaluatzeko, bitaminak mandarinen jakiteko behar duzu:
- tiamina;
- ascorbic, folic, nicotinic eta pantothenic acids;
- riboflavin;
- beta caroteno;
- inositol;
- choline;
- bitamina E (tocopherol);
- rutin.
Mandarina zurituan, funtsezko olio ezinbestekoa da, pektina, pigmentuak, horien artean A. testigantza. Osagai jakin bat du - tanzherina, odolaren horma indartzen duena. Olio ezinbestekoan limonene, myrcene eta beste osagai batzuk biltzen ditu, usaina agerian utziz. Hezurrak aztarna-elementuak eta azido hidrozainiko kopuru txikia aurkitu dituzte.
Zein dira mandarina gehienak?
Mandarinak dastatu gozoak eta garratzak. Barietate gozoenak laranja laranja distiratsua dute, ontzi forma, garratza, berdea eta berdea. Fruta aukeraketa zuzenean, zein mandarina erabilgarriagoak diren jakin behar duzu: gazi edo gozoa. Bitaminak eta oligoelementuen edukiaren arabera, ia ez dute desberdintzen, baina azidoak azido askorbikoa izaten du, beraz, hobe da arnas sistemako hotz eta gaixotasunen prebentziorako barietate azidoak hautatzea. Urdaileko, hesteei eta gibeleko gaixotasunekin, fruitu gozoak eta helduak gorputzari onura handiak izango zaizkio.
Mandarina propietate erabilgarriak
Zaporetsua fruta produktu dieta baliotsua da. Gorputz mandarinaren propietate erabilgarriak gaixotasun horien prebentzio eta tratamenduan aplikazioa aurkitu dute:
- Sistema nerbio - depresioa, nekea sindromea kronikoa, memoria galtzea.
- Haurdunaldiko patologia - toxicosis eta folatearen gabezia prebenitzea.
- Sistema kardiobaskularra - gaixotasun hipertentsiboa eta atherosclerosis.
- Digestio sistemak - entzimen falta, hesteen husteko irregularra.
- Biriketako sistema - birikak garbitzen ditu, sputum isuria erraztuz eta eztula kentzeko.
Bitaminak eta antioxidatzaileak direla eta, zitrikoak immunitatea areagotzen du eta phytoncides mikrobioak eta birusak hiltzen ditu. Akne, onddoen gaixotasunen tratamendua azala eta azazkalak tratatzen dituzte. Fruitu zukua birigarekin tratatzen da eta cortex menorrhagia (profusa hilekoaren odoljarioa) erabiltzen da. Lutein, zeaxanthin eta provitamin A-k begiaren lentearen eta erretinan aldaketak saihesten dituzte. Gorputzeko mandarina erabiltzea agerian dago eta maskulinoak eta giltzurrunak harriak tratatzea, kistitisa.
Mandarina lurrazala - propietate erabilgarriak
Mandarin zebra, onurak eta kalteak bere erabileratik, dermatologoak aztertu dituzte. Minbiziaren prebentzioari buruzko datuak daude mandarina lurrazalekin kontsumitzen duen bitartean. Peelek lagundu dezake:
- Kolesterol-maila altua eta azukrea.
- Gibelean behazun-egonkortzea.
- Intoxikazioa, goragalea eta oka.
- Jateko gogoa eta ahultasun orokorra.
- Neurosi lasaigarriak eta lasaigarriak diren erremedio gisa.
- Hotz eta bronkitisa.
- Beriberi.
Zekaleko mandarina edari alkoholdunak eta opilak. Essential olioa perfumeria eta cosmetologia erabiltzen da azala elastikotasuna handitzeko, anti-zelulitisa erremedio gisa. Garai mingarrietarako anestesiarekin erabiltzen da. Onddoen infekzioak tratatzeko, egunean bi aldiz azala mandarina lurrazalekin igurtzi behar da. Mandarina zuritu bainu komunak tonua hobetzeko.
Mandarin haziak - onura
Han zeuden zanuroaren edukiaren ondorioz mandarina-hazien arriskuei buruzko iritzia eman zen, baina aztertu zenean, dosi gehiegizkoak baino kaltegarriak izan ziren. Mandarina hezurrak, propietate erabilgarriak berretsi direnak, iturri gisa erabiltzen dira:
- antioxidatzaileak onkologia prebenitzeko eta zahartze goiztiarra izateko;
- potasioa bihotzaren lanagatik;
- bitaminak eta mikroelementuak azalaren elastikotasuna handitzeko ;
- azido folikoa eta magnesioa, depresioa, neurosia, insomnioa eta antsietatea nerbio-sistema indartzeko.
Pisua galtzen duten mandarinak
Ko kilogramoko mandarina bakterio bakarreko kaloria edukia dauka, baina mandarina, pisu galeraren erabilera denbora luzez ezagutzen dena, substantzia biologikoki aktibo bakarra du. Naringenin flavonoid fetuaren isolamendua eragina berretsi egin da gibelaren obesitatea tratatzeko eta gantz erretzea gorputzean. Mandarinak zuntz ugari ditu, bolumena areagotzearen ondorioz hesteak pasatzen dituena. Horrek kontrakzioak handitzen ditu eta gehiegizko kolesterola eta koipeak kentzen laguntzen du.
Mandarina dendak
Zein da pisua galtzerakoan mandarina erabiltzea mandarina dieta batean saiatu diren pertsonen berrikuspenetatik epaitu daiteke. Oso ongi toleratzen da eta ariketa honekin konbinatuta 10 egun igaro ondoren 5 eta 7 kiloko pisua galtzen lagunduko du. Egun batez, mandarina kilo bat inguru jatea gomendatzen da. Bazkari bakoitzarekin, 3 eta 4 fetus eta gantz gutxiko proteina produktuak - gaztanbera, haragi egosia edo arraina, arrautza zuria edo gehigarririk gabe jogurtak jan ohi dira. Dieta zehar azukre eta irina produktuak debekatuta daude. Edateko urari buruzko bi litro edan behar dituzu eta, gutxienez, egunean bost aldiz jan behar dituzu.
Erabilgarria da mandarina asko jatea?
Ez da gorputzeko mandarinarentzako onurak begi bistakoak direnik, eguneko 300 gramo baino gehiago kontsumitzea gomendatzen da. Guretzat, fruta exotikoa da eta hortik digestio sistemaren entzimak ez dira asimilatzeko programatuta. Etengabeko overeating batera, erreakzio alergikoak larruazaleko rashes forma, azkura, urdaileko arazoak forma daiteke. Dosi handietan mandarina sarrerarekin nefritis giltzurrunetako ehunak narritagarriak izaten dira. Urdaileko eta duodenaleko gaixotasunek medikuekin kontsultatu behar dute, hala nola, mandarinak kasu honetan baliagarriak diren.
Gauez kaltegarriak dira mandarina jateko?
Janari osasungarria jatea aurretik gomendatzen da, erraz digeritzen da eta nutrizio gehienen arabera, fruta jateko denbora onena goizean da, eta proteina-elikagaiak arratsaldean egokiak dira eta negatiboki erantzutea komeni da mandarinak kaltegarriak izatea oheratu aurretik. Berriro eta fruituekin batera, fruitu horiek glikikaren indizea txikia dute eta, beraz, ez dute intsulina eta gantz deposizioaren saltoa eragiten.
Mandarinak urdaileko hutsarekin - onura eta kaltea
Mandarin zukua edo frutak goizean kargatzeko bitaminak eta energia egun osoan, umore ona emateko. Hori guztia ez da urdaileko hutsa jaten aplikatzeko. Mandarina kaltea, urdaileko hutsa jaten duena, urdaileko eta duodenoaren muki-mukuruaren narritadura adierazten du. Gainera, erreakzio alergikoen arriskua areagotzen du eta efektu negatiboak ez du gibela, beraz, zitrikoentzako denbora aproposa gosari da, baina zerealak edo gaztandegiaren ondoren.
Mandarinak - kalteak
Gorputzerako mandategien onurak lortzeko, erabili beharreko gomendioak zein diren jakin behar duzu:
- Gastritis eta ultzera peptikoa.
- Duodenitis eta ultzera duodenala.
- Pankreatitisa akutuaren fasean.
- Kolekistitis akutua eta kronikoa.
- Hepatitis birikoa eta toxikoa da.
- Glomerulonephritis.
- Zitrikoen erreakzio alergikoak.
Tangerines kaltegarriak garraioan segurtasunerako prozesuarekin lotu daitezke. Helburu horiekin erabilitako etilenoak gibelerako toxikotasuna erakusten du. Zuritu distira distiratsua agertzen denean fungizidak dituzten fruituak prozesatzean, giltzurrunentzat kaltegarriak. Mandarina gehiegikeriak, rubidioa pilatuz gero, intoxikazioak ekar ditzake, odolaren osaera aldaketak.