Koipe gehiegizko koipeak ezabatzeko modu eraginkorra eta erraza da gerriko berezi baten bila. Kiroldegian gorrotozko pisua gehiegikeriak ekiditzeko denbora, energia eta erresistentzia ez dutenentzat gerriko bat garatzen da, osasun-egoera dela-eta, eta aldi berean "forma" mantendu nahi dutenentzat. Gerriak gehiegizko gantz masa kentzeko diseinatuta dago arazo arazo gehienetan - sabeleko area. Pisu galera erretilua erabiltzeko erraza da, eguneroko bizitzan erabiltzeko erraza da eta dieta orekatu bat eta zamak dituzten gorputz fisikoekin konbinatuta, emaitza indartsuena ematen du.
Gerrikoak pisu sabela galtzen laguntzen duen ala ez galdetuz gero, bi gerriko motak kontuan hartu beharko dituzu eta zuk zeuk aukeratu ahal izango duzu gehieneko efektu positiboa lortzeko. Badira bi gerriko kategoriak:
- Zirrindolak, horien erabilera ariketa fisikoarekin batera joan behar da. Gerriko hauek neoprenoz eginda daude, entrenamenduaren eragina bizkortzeko gerrian odol-fluxua areagotzeko;
- gerrikoa, eta horrek ez du estres fisikora jotzea behartzen, autonomiaz jardun baitaiteke.
Lehen kategoriako ordezkaria bada, dena argia da (gerriko bat jarri behar da prestakuntza-prozesuaren garaian) eta bigarrena ez da hain erraza.
Ehun-sauna pisu galera
Bigarren kategoriako ordezkaria sabeleko argaltzeko sauna-gerrikoa da, gantz-erretzearen eraginkortasuna errazten duen edozein ariketa fisikorik gabe. Ehuneko errotuluak termo-efektua du, gorputzetik gehiegizko likidoak eta toxinak kentzen laguntzen baitu, pisua murriztuz eta gorputza garbitzeko.
Subcutaneous gantz organismo erreserba bat da, eta horrek errezeloa erabiltzen du, batez ere sabelaldea, gutxiago mugikorra delako. Saio gerrikoarekin prestakuntza fisikoa muskuluak intentsiboago bihurtzen laguntzen du eta, beraz, larruazalpeko koipeak atseden egoera batean jarri baino lehen. Eraginik handiena lortzeko, obesitate batzuek trebakuntzarekin jantzi ohi dute ahalik eta azkarren, gorputzaren tenperatura orokorra handituz. Hala eta guztiz ere, gogoratu behar da, horrela, kardiobaskularraren sistema karga astuna jasan behar dela eta bero-kolpe bat lortuko dela deshidratazioa hainbat aldiz handitzen dela.
Pisu galera zinta-massager
Bigarren mailako beste ordezkari bat masaje baten eragina da, eta pisua galtzen eta prozesu metabolikoak estimulatzen ditu gorputzetik toxinak askatzeko. Eta bibrazioaren funtzioa dela eta, zelulitisa aurre egiten laguntzen du, gantzak zatituz bibrazioaren bidez. Gerriko bat, hala ere, muskuluak oso txikiak murrizten ditu, horiek estimulatzen ditu eta forma babesten du. Vibro gerrikoak gorputzerako baliagarriak dira pisu galeraren gerriko gisa, baina baita masaje gisa ere. Horrez gain, gerriak mantenugaiak xurgatzen ditu, digestioa hobetzen du, sabelaldea masailatuz.
Pisu galera gerriko baten erabilera
Koipe gordailuak kentzeko sabelaldean, pisua galtzearen gerriko egokia nola erabili jakin behar duzu. Nahiz eta gehieneko efektua lortu nahi ez baduzu, egunero ez duzu eguneroko erabilerarik behar, pisu galeraren gerrikoek bihotzean karga handia ematen dutelako, eta larruazaleko kalteak ekar ditzake. Emaitza hobeak lortzeko, erabili gerrikoa prestakuntza fisikoarekin konbinatuta eta aplikatu aurretik
Kontuan izan behar da ez direla mirariz zaudenik, lehentasuna pisua galtzera bakarrik kaleratutako eta kontsumitutako kaloria arteko desberdintasun negatiboa sortuz gero. Horrek iradokitzen du elikadura egokiak, orekatuak eta pisu fisiko erregularrak pisu galeren metodoak baloratzen jarraitzea, ez bakarrik eraginkortasunari dagokionez, baita osasunean eragin positiboa ere.