Egunero gero eta jende gehiagok obesitate elikagarria du. Pertsona horien bizitza esanahia elikagaia da eta oraindik ere ez dute bizimodu aktiboa eramaten.
Ezaugarri bereizgarriak
- Gehiegizko pisua duten familiako familiako pertsonak izan ditzake.
- Osasungarritasun konstituzionaleko obesitatea gastatu baino kaloria gehiago jaten duten pertsonetan agertu daiteke.
- Adin ertaineko eta adin ertaineko emakumeak agertzen dira.
- Horrelako arazoetan, gorputzaren pisua pixkanaka handitzen da, eta gantz pixkanaka banatzen da.
- Obesitatea dela eta, pertsona bat metabolismoa gorputzean nahastuta dago, kolesterola altxatzen da, hipertentsioa agertzen da eta bihotzeko arazoak hasten dira.
- Diagnostikorako modua medikuak ezar dezake gaixoaren hasierako azterketa egin ondoren.
Nork sufritzen du?
Obesitatea emakumezkoen arabera zehazteko, gorputz-masaren indizea ezagutu behar duzu. Horretarako, zure gorputza kiloko kg behar duzu, altuera arabera banatu behar duzu, karratu behar duzu. Ondorioz, 18,5 eta 25 bitarteko balioa lortu baduzu, normala da, 25 eta 30 bitartekoak badituzu jadanik gehiegizko pisua, eta 30 baino gehiago badituzu, konstituzionala obesitatea daukazu. Hori ez dela gertatuz gero, oso garrantzitsua da elikadura egokia ikustea. Demagun obesitatea eragiten duten produktuak: margarina, maionesa, gurina, gantz-haragia, saltxitxak, gozokiak eta gozokiak, baita edari energetikoak ere.
Nola tratatu obesitatea?
Obesitatea borrokatzeko ulertu beharra daukazu, zure bizitza errotik aldatu behar duzu. Ohitura txarrak uko egin, dieta eta ariketa aldatu. Gauza nagusia ez da aste pare batean arazo horri aurre egiteko lagunduko duten pilulak eskaintzen dituzten iragarkiak sinestea. Oso garrantzitsua da diagnosiarekin jardutea, gutxienez oinez ibiltzea, egun guztietan bakarrik.
Nutrizioko obesitatearen tratamendua terapia fisikoa da, gaixotasunaren edozein egoeratan landu behar da. Horrelako ariketak gorputz-prozesu metabolikoak hobetzen lagunduko dute, gantza erretzeko prozesua abiarazi eta kaloria-kontsumoa handitzeko. Entrenatzaileari aurre egitea gomendatzen da, ariketa eta prestakuntza ariketa aukeratzen lagunduko dizuna. Obesitatearen prebentzio eta tratamenduan, ondorengo elikagaiak hauek dira: sagarrak, pomeloa , aza, tipula, baratxuria. Produktu horiek gorputzean koipe gutxiago murrizten lagunduko dute, baita kolesterol txikiagoa ere eta gorputzean prozesu metabolikoak abiarazten.