Etxean erabiltzeko argaltzeko makina

Gimnasiorara joateko aukera ez badago eta poltsan uzten badizu, etxeko argaltzeko simulagailua eros dezakezu. Merkatuan dauden produktu sorta zabala dago eta antzeko ekipamenduak bi mota bereiz daitezke: kardio eta energia simulagailuak. Helburua geroztik - gehiegizko pisua desagerrarazteko, lehenbizikoan etxebizitza merezi du.

Zein simulagailu hobe da etxeko pisua galtzea lortzeko?

Demagun etxeko erabilera erosten duten simulagailu ezagun eta eraginkorrenen zerrenda.

  1. Stepper . Bertsio errazena, tamaina txikia eta trinkotasuna duena. Prezio txikia nabarmentzen da. Txirrindulariaren entrenamenduak eskaileretan ibiltzen dira. Emaitza lortzeko, gutxienez 25 minutu behar dituzu. eguneko. Aukera desberdinak daude funtzio osagarriekin, esate baterako, bihotz-abiadura monitorearekin.
  2. Ariketa bizikleta . Aditu askoren arabera, ariketa bizikleta segurtasunez argiztatzeko makina egokien taldera egokitu daiteke, hankak eta ipurmasailak indartzen laguntzen baitu eta kardiobaskularrak eta arnas aparatuak ere garatzen ditu. Simulagailu horretan trebatzeko aukera desberdinak daude, eta horrek pisua galtzen uzten dizu.
  3. Treadmill . Etxean pisua galtzen duen simulagailu onena da, exekutatzen ari baita, azkarrago galtzen duzu. Klaseek gehienezko muskuluak erabili ditzakete, baita arnasketa eta kardiobaskularrak ere. Ibilbidean trebatzeko aukerak daude. Gutxienez ordu erdi exekutatu behar duzu.
  4. Arraunketa simulatzailea . Simuladorea egokia da etxean pisua galtzea, lanak intentsiboak direlako. Karga lortzen da Gorputzaren goiko eta beheko muskuluak. Arrauna simulatzen duten mugimenduek muskuluak luzatzen laguntzen dute eta bizkarrezuraren malgutasuna hobetzen dute.
  5. Entrenatzaile eliptikoa . Ezinezkoa da ez da aukera hau gogoratzea, simulagailu honek muskulu talde askotan karga ona ematen baitu. Ekintza printzipioaren arabera, exekutatzen eta eskiatzen duen zerbait da. Horrez gain, prestakuntza arnas sistema kardiobaskularrak indartzeko laguntzen du. Agian, pista alderatuz, eliptikoa simulagailua eraginkortasun apur bat txikiagoa da, baina hanken artikulazioetan seguruagoa da. Kardiologo askok gomendatzen dute bihotzeko gaixotasun jakin batzuen antzeko simulagailua praktikatzea. Gutxienez ordu erdi entrenatu.