Bizitzaren erritmo modernoaren baldintzetan, karga eskala askatzen denean, eta unitateak behar bezala jan ahal izateko, giza gorputzak behar du laguntza eta konplexuak diren bitaminak funtzio horri aurre egin. Kantitate egokian beharrezko elementu guztiak ematen dizkie. Baina ezinezkoa da bitaminak irensteko pentsatzea ezinezkoa delako, konplexu bakoitzak bere ezaugarriak dituelako eta harrera aurretik hasten den jakiteko zein bitamina konplexuak hobeak diren jakiteko.
Emakumeentzako bitaminak
Esate baterako, 40 bitarteko konplexua duten bitaminak E bitamina, azido folikoa eta B bitamina , eta emakumeak 45 bitarteko behar adina bitamina D bitamina, bitamina K eta bitamina F nahikoa izan behar du. Orain fabrikatzaile askok bitaminak konplexu ugari eskaintzen dituzte emakumezkoentzat eta gizonezkoentzat, bi sexuetako organismoen beharren desberdintasunagatik. Zuk zeuk konposatu bitaminarik onenak aukeratzerakoan, lehenengo probak egin eta medikua kontsultatu behar duzu, pertsona bakoitzaren beharrak banakakoak direlako, norbaitek konplexua behar du bihotzaren lana indartzeko eta norbait berreskuratzeko laguntza behar du.
Emakumezkoen bitamina konplexu onenak:
- Vitrum Beauty;
- Opti-Women from Nutrition Optimum;
- Lady formula - ilea, azala eta iltzeak;
- Vitabiotikoak "Wellwoman".
Kirolarien bitaminak
Kirolak egiten dituztenek kirolarientzako bitamina konplexu bereziak behar dituzte, muskulu zelulen hazkundea eta mantentze normalak lagunduz. Kirolarientzako bitamina konplexurik onenak, bere osagaian C bitamina, B6 bitamina, B12, B2 eta B3 bitamina, D bitamina, A eta E. bitaminak. Egoera horietako edozeinetan gabeziak muskulu masa murriztu dezake, baina baita hezurrak murrizteko ere. gorputz-sistema guztien haustura.
Atleta bitaminak konplexuak:
- Animal Pack;
- Opti-Men Nutrizio Optimoa;
- Orange Triad;
- Essential Life;
- Nutrizio unibertsala Kaltzio-Zinka-Magnesioa.
Immunitatea lortzeko bitaminak
Beste bitamina batzuk: immunitatearentzako bitaminak , pertsona guztiek kontsumitu behar lituzketenak, batez ere, hiri handietan bizi direnak eta ez dira bizimodu osasuntsuena. Lanean, desnutrizioan eta estresean etengabeko gainkargak immunitatea murrizten dute; horrek, aldi berean, birusak eta gaixotasunak pairatzen dituen pertsona bihurtzen du.
Inmunitatearen bitaminak konplexuak:
- Layfpak Senor - immunitatea indartzeko;
- Orthomol Immune;
- Zuzendu;
- Supradin;
- Multi-fitxak® Immuno Plus;
- Suplementos multivitamínicos.
Gorputzaren defentsak sendotzeko, nahikoa da bitaminak immunitatea jasotzea. Sarritan, ikastaroak hainbat aldiz erabiltzen dituzte urtean, baina bitaminak behar dituzten pertsonak denbora guztian daude. Zein tratamendu motak zuretzat egokia den jakiteko, eta zein bitamina konplexu zuretzat zuretzat, kontsultatu medikuari.