Pisua galtzen erabakitzeko, asko beren dieta berrikusten ari dira. Baina, aldi berean, edonorentzat edari alkoholdunek gehiegizko pisua eragiten duten ala ez pentsatzen dute . Hala eta guztiz ere, produktu hau pisu galeraren etsai taldean sartuta dago, gehiegizko kaloria gehitzen dio gorputzari eta gosea garatzen laguntzen du. Horrez gain, kaloria gutxieneko alkoholak ere metabolismoaren prozesuak moteltzen ditu, elikagaien kaloria geruza gantz bihurtzen dela.
Zein alkohola da kaloria gutxiena?
Alkoholik gabe alkoholik ez baduzu, alkohol gutxiago dutenentzat lehentasuna eman behar duzu, eta, beraz, kaloria, eta ez duzu goserik gosea eragiten. Espiritu txikienekiko kaloria txikienak honako hauek dira:
- Ardo lehorra. 70 kaloria inguru ditu. Ardo lehorreko abantaila ere alkoholaren xurgapena moteltzen duten substantzia tannikoak dauzka.
- Ardo erdi arnastuak. 78 kaloria eduki.
- Garagardo arina. Alkoholik baxuenak kaltetu daitezke, 100 gramoko 60 kaloria inguru baititu. Baina arazoa da, batez ere, garagardoa espiritu sendoa eta ardoak baino kantitate handiagoetan edaten duela. Hau da, garagardo botila batek 250 kaloria inguru eman ditzake.
- Xanpain lehorra kaloria edaririk txikiena ere bada, 100 gramotan 85 kaloria besterik ez baitira.
- Ardo erdi arokoak. Kalitatezko edukia edukitzea 90 unitatetan.
- Ardo gozoak. Eduki kalorikoak 100 unitatetara iristen dira.
- Garagardo iluna. Eduki kalorikoak 100 kaloria ingurukoak dira, beraz, garagardo botila 500 kaloria ingurukoa da.
- Xanpain erdi gozoa - 120 kaloria.
- Izpiritu sendoa : vodka, koñak, whisky eta brandy. Edari hauen 100 g edaten ondoren 240 kaloria lor ditzakezu.
- Likoreak eta koktelak likoreekin 300 unitateko kaloria edukia dute.
Edari alkoholdun baxuko kaloria aukeratzerakoan, gogoratu behar da alkoholaren kaltea pisu galera dela kaloria soilik. Beraz, nahiago izan dadin, edari alkoholdunen edukia guztiz baztertzea komeni da.