Bananak oso ezagunak dira, fruitu asko eta asko maiteak. Hori dela eta, jende gehiagok, gehiegizko pisuarekin borrokan, pisan galtzen duenean bananak jatea komeni da.
Bananen onurak
Bananak azido askorbikoa, bitamina B6, C eta E aberatsak dira, aminoazidoak, barazki proteinak, zuntzak eta abar. Fruitu gozo hauek metabolismoaren azelerazioaren eragina onuragarria izaten dute, kaloria erretzearen intentsitatea dakar. Zuntz koipeak hesteetatik kentzen laguntzen du. Bananak jan ahal ditzaten interesa dutenek pisua galtzen dutenean arreta jarri behar diote. Horrez gain, bananak diuretikoa eta laxative eragina dute, eta, gainera, artritisa eta zenbait gaixotasun kardiobaskularrak arriskua murrizteko.
Bananak eguneroko erabilerarako produktu bikaina dira. Gosari gisa erabil daitezke, gorputza energia hurrengo bazkarira arte, gosearen zentzu mingarria eta etengabeko nahia jateko.
Pisua galtzeko bananak
Elikadura dietarekin, bananak kontsumitu daitezke. Baina gauetan platerak jan ahal izateko pisua galtzen ari den ala ez galdetzen dutenentzat, merezi du venture hau alde batera uztea gomendatzen dela. Oheratu aurretik hobe, jogurt desizoztuaren edalontzi bat edan - askoz ere erabilgarria izango da irudi baterako.
Xedea ordenan jartzea nahi baduzu, banana dieta bat erabil dezakezu, iraupena 7 egunekoa da. Denbora guztian, fruta horiek bakarrik jatea gomendatzen da, eguneko 1,5 kilogramo baino gehiago. Horrez gain, beharrezkoa da edateko erregimen egokia ematea, tea berdea eta ura bereganatuz.
Bananak edozein unetan jan daitezke, baina ez gauez bakarrik - pisua galtzeak onartezina ez dagoenean. Menura hori atxikitzeko zaila bada, dibertsifikatu ahal izango duzu haragi giharrez egindako xerra batekin.