Izena modernoaren aurka, hasiera batean haurrentzako yoga-ren norabidea agertu zen gure arbasoen artean, erditzeen zati gisa ere. Jatorrizko haurraren yoga haurdunaldiaren manipulazioa tentsioa arintzeko eta bizkarrezuraren deformazioa kentzeko lanean burutu zen, baita postpartum estresa kentzea ere. Gaur egun, jaioberrientzako haurrentzako yoga formatu berdinean dago, ikastaro bereziak gainditu dituzten emaginak esperientziaz bakarrik egiten ditu.
Hurrengoa, toddlers haurrentzako yoga ariketa estatikoa eta dinamikoa dakar benetan yoga asanas itxuraz. XX. Mendearen bukaeran agertu zen, eta konplexuak, besteak beste, biraketa, harridura eta pisua ematen dituzte.
Gainera, yoga ariketa hirugarren mota bat da - Brightlight hau da. Norvegia Ingalaterran agertu zen, Osasun Ministerioaren arabera onartua, eta konplexuak, besteak beste, hatha yoga-ren asanas egokiak dira mamás eta toddlersentzat.
ariketak
Ariketa fisikoa baliagarria da umeentzako edozein adinean, baina hala ere, jaioberrien haurrentzako yoga batekin ihardun aurretik, medikua kontsultatu beharko zenuke.
- Hankak sorbaldak baino zabalagoak dira, oinak konpontzen ditugu, haurtxoa seguru jartzeko eta sakatu gure aurka. Hankak murrizten ditugu "tximeleta" jarrita. Eskuin eta ezkerrerako erasoak egiten hasiko gara. Gauza nagusia zure arnasketa kontrolatzea da.
- Aurreko ariketaren IP batetik, eskuinera biratuko dugu. Atxikitzeko erasoak egiten ditugu aurrerantzean, eskuineko hanka 90 minututara bultzatuz, eta ezkerrera luzera luzatzen da. 10 - 12 aldiz exekutatzen ditugu. Biratu eta beste modu batera egin.
- Gailurreko posiziora pasatuko gara. Haurrak ariketa hau maite du, "hegaldia" deituko dugu. "Hegaldi" laguntzarekin, haurtxo panpina eta bere prentsa indartuko ditugu. Atzealdea lurrean dago, sorbalda sakatzen dugu, hankak belaunetan okertu eta lurrera erortzen dira. Umeak belaunikatzen du, eskuak eutsi. Oinak geure buruari eta geure buruari sakatzen diegu.
- Belaunak tolestuta belaunak lurrera erortzen dira. Umeak urdaileko eserian eserita dago, bizkarrean aldamenean esertzen. Pelbisa altxatu eta beheratu egiten dugu.
- Eta, azkenean, etzan, haurtxoaren ondoan jarri eta lasaitu.