Arrautza gazi edo gosari orekatua ezin hobea da gosari orekatu orekatua, gorputza bakarrik onuragarria izango baita, gosearen sentimendua eraginkortasunez betetzeko. Barazki barazki biziak platerak aho-ureztatu egingo ditu gosea eta elikadura zaporea begiratzeko.
Nola arroz porridge kalabaza batekin egosten?
Arroz gazi-gozoa kalabaza prestatzea prozesu erraza da, baina errezeta eta sekretu batzuk lortzeko teknika egokia ezagutu eta jaki zapore ezin hobea lortzeko zailagoa izango da.
- Oinarri likidoa denez, esnea, ura edo bi likido mota nahastu ditzakezu.
- Esne edo ur kopuruaren araberakoa izango da kalabaza, kantitatea, arrozaren kalitatea eta plateraren azken ehundura.
- Arroza behin eta berriro urarekin garbitzen da eta kalabaza zuritu eta zuritu da.
- Landare haragia kuboetan mozten da edo, xerra osotasuna ez denean garrantzitsua da, graterretan ehotzeko.
- Arrautza porridge kalabaza batekin ezohiko usain bat lortuko du sukaldaritza prozesuan bainila apur bat gehitzen bada eta gurina xerra bat zerbitzatu aurretik.
Arroz porridge kalabaza esnearekin - errezeta
Oso zaporetsua eta elikagarriena arroz porridge da, kalabaza esnearekin. Nahi izanez gero, kalabaza kopurua handitu egin daiteke, landarearen usain handiak kontuan hartuta eta ur gutxiago gehituz. Vanillinaren ordez, bainila azukrea ere erabiltzen da, sukaldaritzan azkeneko fasean janarazten edo zerbitzatu aurretik.
osagaiak:
- arroza - 200 g;
- pumpkin - 220 g;
- esne - 2 edalontzi;
- ura - 1 beira;
- azukrea - 20-50 g;
- vanillin - pinch;
- olioa, gatza.
prestaketa
- Garbitu ondo arroz kroaziarekin urarekin garbitu arte.
- Pour ura irakiten asko eta tantalize hezetasuna xurgatzeko aurretik.
- Gehitu irakiten esnea, kubo batean moztu edo kalabaza birrindua graterretan.
- Gatza bota eta vainillina pot batean jarri, edukia gozatu eta egosi moderatua irakiten utzi arte 15 minutuz bigundu arte, irabiatuz.
- 15 minutuz esne arroza porridge kalabaza batekin estutu behar da tapa azpian.
Arrautza porridge kalabaza urarekin
Arroz gazi-gozoa kalabaza esnea gabe bihurtzen da kaloria gutxiago, dietak, postan sukaldaritzan edo sartzen ez dutenen kasuan, esnekiak erabiltzen ez dituztenen menuan. Nahi izanez gero, plateraren konposizioa pre-garbitu apricots lehorrak, prunes, mahaspasekin edo fruitu lehorrak gehitu daitezke.
osagaiak:
- arroza - 200 g;
- pumpkin - 300 g;
- ura - 3 edalontzi;
- azukrea - 50 g;
- vainillina, gatza.
prestaketa
- Prestatu arroz-krotu pre-garbitu ura irakiten, gatza apur bat gehitu eta 10-15 minutuz egosi sua lasai batean, nahastuz.
- Kalabaza kuboak garbitu eta moztu, zartagina arrozera bidali, eta banillak eta azukre txikiak dastatzeko.
- 10-15 minutu plater prestatu.
- Arroz piperrak kalabaza bota ondoren tutuaren azpian 10 minutuz eginda, mahaira zerbitzatzen da plateretan.
Arroz porridge, kalabaza eta sagarrak
Etxeko eguneroko menua, arroza porridge, sagar eta kalabaza batekin. Berotzea esnean eta uretan egin daiteke edo bi likido osagai nahasketa arbitrarioki proportzionalki erabiliz. Likidoaren zenbatekoa beharrezkoa izan behar da zilindro pare bat zentimetroko ontziaren edukia estaltzen duela.
osagaiak:
- arroza - 200 g;
- pumpkin - 300 g;
- sagarrak - 300 g;
- ura - 150 ml;
- esne - 2 edalontzi;
- azukrea - 100 g;
- landare-olioa edo krema - 80 g;
- gatza.
prestaketa
- Kaltzaduretan edo estufaduretan sartutako lodierako olioan gehitu olioa eta diced pumpkin.
- Ondoren, ipini sagar kubo geruzak eta arroza garbitu.
- Esne beroa urarekin nahastu, gatza pixka bat gehitu, azukrea gehitu eta ontziaren edukia nahasketa nahastu. Behar izanez gero, gehitu ura edo esne gehiago.
- Bete ezazu plater bero baxuko zerealaren leuntasunera arte.
- Kalabaza-porridge sukaldaritzaren azken fasean, sagarrak eta arroza suarengandik kendu dira, estalkia eta alfonbra batekin estali eta 10-15 minutuz lurruntzen dira.
Arroz porridge, kalabaza eta mahaspasekin
Delicious eta nutritiboa kalabazaarekin egindako arroz goxoa da, hurrengo errezeta honen arabera prestatua. Kasu honetan, plater osatutako hobi gabe mahaspasekin garbitu eta apur bat lurrunarekin osatuta dago. Beharbada, esne gehiago egongo da egosketa-prozesuan esne gehiago egiteak nahi duen egitura lortzeko.
osagaiak:
- arroza croup - 0,5 betaurrekoak;
- pumpkin - 300 g;
- esnea eta ura - 1 beira;
- azukrea - 20-50 g;
- mahaspasekin - 1-2 eskuzabal;
- olioa, vanillina, gatza.
prestaketa
- Garbitu sarraila ur irakinetan, gehitu gatza eta egosi 10 minutuz.
- Gehitu kalabaza, esne beroa, vanillina eta azukrea.
- Atera mahaspasekin prestatu eta plater egosia irakiten utzi arte, zerealak eta kalabaza 15 minutu inguru arte.
- Erabilgarritasunean, arroz-porridge gozo bat, gurina duten kalabaza batekin.
Millet-rice porridge, kalabaza
Zapore orekatuena eta batez ere nutritiboak kalabaza- porrua da arroz eta mihiluarekin . Platerak azukrearekin tradizionalki gozotu daiteke edo platera dastatzeko, lore ezti aromatikoa zerbitzatzen denean, otorduak are erabilgarria eta gozoagoa izango da. Beroaren tratamenduaren ostean, ontzia janariarekin bildu behar da eta 15-20 minutu behar ditu edukiak.
osagaiak:
- arroza eta mihia - 0.5 kopa bakoitza;
- kalabaza - 200 g;
- Esnea eta ura - 1,5-2 cups;
- azukrea edo eztia;
- olioa, gatza.
prestaketa
- Urarekin eta esne nahasketarekin nahastuta, urarekin eta urarekin nahastuta, irakiten utzi.
- Platera saltatu, azukrea dastatzeko, xerratan kalabaza kuboak gehitu, zerealak eta barazkiak bigundu arte, noizean behin nahastuz.
- Prestatzeko, gehitu olioa eta estali ezazu edukiontzia estalkiarekin beroarekin.
Arroz porridge, potarekin pot batean
Arroz porridge, kalabaza egosi labean lapiko batean, ezaugarri harrigarriak lortzen ditu. Zapore aberatsa eta janariaren usain zoragarria ezin dira konparatu sukalde tradizionalarekin lortutakoarekin. Kasu honetan esperimentuak eragin bikain bat ematen dute: fruitu lehorrak, fruitu xerra edo beste osagai batzuk gehi ditzakezu.
osagaiak:
- arroza - 1 beira;
- kalabaza - 250 g;
- esnea - 450 ml;
- azukrea dastatzeko;
- olioa, gatza.
prestaketa
- Pot handi bat edo bi anoa bota arroza eta kalabaza kubo pour.
- Hartu esnea irakiten, gehitu gatza, azukrea gehitu eta olioaren edukia nahastu.
- Edukiera tapa batekin estalita dago eta gozogintza fitxa batean jartzen da.
- Arrautza porridge kalabaza labean labean egosi 40 gradutan 180 gradu.
Arrautza porridge, kalabaza lehorrarekin
Arroz gazi-gozoa kalabaza, ondorengo errezeta azalduko da barazki lehorrak gehituta. Plater bihurtzen da ez hain zaporetsua eta erabilgarria, baita barazki fresko xerra. Pumpkin eta lehortu ondoren, bere propietate ezezagunak mantentzen ditu eta sukaldaritzako konposizioak barietateen biltegira bihurtzen ditu.
osagaiak:
- arroza - 1 beira;
- kalabaza lehortu - 2 eskukada;
- esnea - 3-4 edalontzi;
- ura - 1 beira;
- azukrea - 2 tbsp. koilarak edo zaporea;
- olioa, gatza.
prestaketa
- Garbitutako arroza ur irakinetan isurtzen da eta hezurrak xurgatu arte.
- Gehitu esne beroa, kalabaza lehorrak, gatza eta azukrea.
- Egosi plater aldiro bero baxuko arte nahasiz eta arin frijitu arte.
- Prestatzeko denboraldian olioarekin porridge eta berehala zerbitzatu.
Arroz porridge, kalabaza haurtxoarekin
Ume handientzat, bitamina plater goxoa edozein errezeta egokia da. Baina haurraren kalabaza kalabazak porridge prestatzen da zertxobait ezberdinean. Gutxitan azukrea eta gatza gehitzen zaizkio eta falta den gozoa barazki-pasta baliagarriarekin konpentsatzen da. Zaporea, bularreko esnea edo esne formula gehitzen zaie.
osagaiak:
- arroz - 1.5 tbsp. koilarak;
- kalabaza - 80 g;
- Bularreko esnea edo nahasketa - 1-3. koilarak;
- ura - 1 beira.
prestaketa
- Garbitu ur gaziarekin, gehitu birrindua kalabaza eta egosi bigunak eta barazkiak bigundu arte.
- Break irabiagailuan masa egosia edo hozte bidez ehotzen.
- Murriztu masa nahi duzun testura esnearekin edo nahasketa esne batekin.
Arroz porridge pumpkin labean labean
Ohiko edo jai eguneko mahai gainetan, arroz- porridge goxoa izango da labean landare- labean egindako pumpkin batean . Arroz krotu hau kasu honetan prestatutako fruta lehorrak, sagar fin-fin txikiak edo zure beste fruitu xerra batzuk osatuko dira.
osagaiak:
- arroza - 2 edalontzi;
- kalabaza osoa - 2 kg;
- esne - 2 edalontzi;
- olioa - 50 g;
- fruitu lehorrak - 2 eskukada;
- sagarrak - 2 pieza;
- azukrea - 100 g edo dastatzeko;
- gatza, bainila, fruitu lehorrak.
prestaketa
- Kalabaza garbitu, tapa moztu eta haragiak haztatu.
- Arraindutako arroza nahastu sagar xerratan, fruitu lehorrekin, azukrearekin eta gatzarekin, kalabaza jarri.
- Bete esnearekin, gehitu olioa.
- Kalabaza estali ezazu "estalkia" moztu batekin, xukatu ezazu papiroz eta 60-80 minutuz labean 200 graduko labean jarri.
Esneki-porridge, kalabaza multivasarrarekin
Arrautza porridge kalabaza multivariate batean prest dago erraz, nahitaez eta nahitaez gabe. Esnea edukiontzietik ihes egitea saihesten duzu bero-tratamenduan zehar, ontziaren ertzak gurina edo landare-olioa lubrikatu besterik ez duzu. Zapore berezia lortzen da jateko, olioz xerratan frijitutako pumpkin bat eginda.
osagaiak:
- arroza - 1 beira;
- pumpkin - 300 g;
- esne - 3 edalontzi;
- olioa - 50 g;
- azukrea - 50 g edo dastatzeko;
- gatza, vanillina.
prestaketa
- Xukatu kalabaza-orea, frijitu "Bakean" 15 minutuz.
- Gehitu laberak, esnea, azukrea, gatzazina gatza.
- Gailua "Esne sardexka" moduan transferitu, ontziaren ertzak olioarekin lubrifikatu eta plater prestatu seinalea arte.
- Utzi porridge beste 15 minutu "epela".
Arroz porridge, kalabaza mikrouhin labean - errezeta
Erraza da, eta batez ere, kalabaza-porridge prestatu arroza mikrouhin batean. Errezeta betetzeko, estalkia duten mikrouhin-gailuentzako zarata berezi bat behar duzu. Plater laconikoki egin daiteke edo konposatu fruta lehorrak, baia edo sagar finak, udareak, abrikotxak edo mertxikak esne freskoa.
osagaiak:
- arroza - 0,5 kopa;
- ura - 1 beira;
- esne - 250 ml;
- kalabaza - 200 g;
- olioa - 30 g;
- azukrea dastatzeko;
- gatza, bainila.
prestaketa
- Garbitu arroza, kalabaza kuboekin nahastuta, azukrea, vainillina eta gatza gehitu, nahastu, ura bota eta 20 minutuz estali ezazu zerealaren leuntasuna arte, noizean behin masa nahastuz.
- Esnea bota eta 5 minutu gehiago prestatu.
- Zerbitzatu olioarekin porridge.