Pumpkin bitaminak asko dituen barazkirik baliagarrienetako bat da, beraz gorputzak eskatzen du. Bereziki kalabaza A bitamina asko da, eta garrantzitsuena - guztiz kontserbatzen da kalabaza gozogintza. Sukaldaritza errezeta gozoak eta erabilgarriak daude mikrouhineko kalabaza-plateretan. Errezeta hauek zurekin partekatu nahi dugu.
Pumpkin sukaldaritza mikrouhin labean
Pumpkin hainbat modu egosi daiteke, mikrouhineko kalabaza errezetak oso anitzak dira. Plater bakoitza oso interesgarria eta zaporetsua da. Saiatu errezeta bakoitza, eta gustatuko zaizun zerbait aurkituko duzula ziur zaude.
Nola labean mikrouhin batean labean?
osagaiak:
- kalabaza - 2 kg;
- ura 50 g;
- azukrea - 300 g;
- gurina - 50 g;
- pasak;
- kanela;
- azukre hautsa;
- menda freskoa.
prestaketa
Kalabaza garbitu, zuritu eta haziak zuritu, xerra txikitan moztu. Mikrouhin labearen olio baterako platera eta kalabaza bat jarri. Azukrerekin hautseztatu eta urarekin hautseztatu. Kalabaza labean 12 minutuz 800 Watt-era. Ondoren, gehitu mahaspasekin, kanela bota eta mikrouhinean utzi beste 3 minutuz. Noiz zerbitzatu, hautseztatu kalabaza hautsarekin eta menda apaindu.
Pumpkin esnea
osagaiak:
- kalabaza - 500 g;
- esnea - 500 ml;
- miloa - 1 elementu;
- ura - 3 elementu;
- limoi - ½ zati;
- laranja - ½ zati;
- azukre;
- bainila;
- gatza.
prestaketa
Kalabaza garbitu eta zuritu haziak eta zuritu. Kubo txikietan moztu, plater sakonetan sartu eta urarekin guztiz bota. Jarri mikrouhin labean mikrouhin-labean, 10 minutu inguru. Mash ondo ur beroarekin. Bete ur irakinetan ur irakinetan kalabaza eta 7 minutuz egosi. Laranja erdi bat eta limoi bat, zuritu eta fin-fin txikitu. Esnea apur bat berotu eta kalabaza eta mihilu batean bota, gero kanela, banilla, gatza, azukrea eta fruitu xehatua xehatu. Estali tapa bateko platerak eta egosi beste 6 minutuz.
Pumpkin kazola mikrouhin labean
osagaiak:
- kalabaza - 1 kg;
- gaztaina - 300 g;
- arrautzak - 1 pieza;
- kefir - 300 ml;
- soda - 1 koilaratxo;
- hauts gozogintza - 2 tbsp;
- zekale irina;
- ozpina.
prestaketa
Mugitu arrautza jogurt eta gazta. Itzazu soda ozpinarekin eta gehitu orea. Nahastu ondo, irina bota orea fina arte. Kalabaza garbitu eta zuritu eta haziak kendu. Pieza txikitan moztu edo grater handi bat grabatu. Mikrouhin labean dauden platerek gurina apur bat eransten dute eta kalabaza jarri. Goian, pour orea prestatu eta mikrouhinera bidali 4 minutuz potentzia ertaineko moduan.
Pumpkin eztia duten mikrouhin batean
Kalabaza-tik ere, mikrouhin-labean prestatu eta labean patata dezakezu. Plater hauek prestatzeko oso erraza eta denbora asko behar ez izatea da.
osagaiak:
- kalabaza - 250 g;
- sagarrak - 2 pieza;
- Sesamo - 1 tbsp. koilara;
- flax haziak - 1 tbsp. koilara;
- eztia;
- vanillin.
prestaketa
Pumpkin haziak eta zuritu. Kubo txikietan moztu. Sagarrak ere garbitu eta moztu kuboetan. Gehitu flax haziak, sesamo haziak eta bainila pixka bat. Egosi pumpkin mikrouhin labean gehienez 20 minutuz. Egosi kalabaza apur bat eta denborarekin eztiarekin.
Patata labean patata mikrouhin labean
osagaiak:
- patatak - 7 piezak;
- Tipula - 3 pieza;
- kalabaza - 500 g;
- tomateak - 5 pcs;
- oliba olioa;
- gatza, piperra.
prestaketa
Tipula tipula errea, frijitu mikrouhinean gurina kopuru txiki batean. Patatak moztu katilu batean, gatza gatza eta tipula gehitu. 25 minutu inguru egosi. Pumpkin zuritu eta haziak, xerra txikitan moztu eta patatak eta tipula gehitu. Utzi plater 7 minututan mikrouhin batean. Ebaki tomateak, piperra, gatza eta gainerako barazkien gainean jarri. Estali eta labean beste 15 minutu.