Horrela, altuera beldurra gure kontzientziaren defentsa naturala da. Arrazoiboki beldurrak lesioak eta egoerak arriskuan jartzen ditu giza osasunean eta bizitzan. Baina altuera beldurgarria fobia batean garatzen denean, izua eta egoera emozional obsesiboekin batera, psikea ez ezik, arrisku fisikoa ere adierazten du.
Zein da phobia zerrenda altuaren izena phobiasen zerrendan?
Praktika psikologikoan, sublimitateko beldur obsesibo eta irrazionala deitzen zaio acrofobia. Hitz hau antzinako greziar hitzak "acros" - goi, eta "phobos" - beldurra dator. Fobia hau sindrome psikotentektomikoen kategorian dago, mugimenduaren eta espazioaren ondoeza direlako.
Altua beldurra - arrazoiak
Akrofobiaren garapenean eragiten duten faktore nagusiak daude:
- Memoria genetikoa . Belaunaldiz belaunalditik transmititzen den denbora luzean beldurra kontrol subkontzienteen bidez transmititzen da, eta altuera beldurgarria da.
- Haurrentzako trauma psikologikoa. Gerturatutako zauri fisiko desberdinengatik gertatzen da, altuera batetik bestera jaisten denean.
- Arma alderantzik gabea. Altuera denean, zure gorputza arretaz orekatu behar duzu, muskuluak luzatu eta mugimenduak kontrolatu. Horrek gainkarga emozionala eta altueren beldurra irrazionala eragiten du.
- Kanpoko faktoreekiko sentikortasun izugarria. Arrazoi hau pertsona baten antsietatea alferrikakoa da, behatzaile bera ez baita parte hartzen. Esate baterako, udazkenetik jasotako lesioei buruzko istorioa entzutean, edo biktimarik ikusten ez duen pertsona batek akrofobia maltzurkeria du, nahiz eta berak ez baitzuen zauriturik hartu.
- Amodioaren altuera beldurra ez da fobia bera. Beldurra horrelako obsesio psikologikoa da bizimodu esperimentalekin loturik, datozen aldaketak direla eta, adibidez, sustapena eta mugimendua.
Nola altueren beldurra kentzeko?
Zure altuera beldurra nola gainditu jakiteko, arazoaren existentzia aitortu behar duzu eta ez du horrelakorik lotsatzen. Hurrengo pausoa psikologo oso kualifikatua bihurtzea da. Aditu honek akrofobiaren kausak jakiteko lagungarriak izango ditu bere garapenean laguntzen duten faktore erabakigarriak identifikatzeko. Psikologoek kasu jakin batean altuera beldurra nola aurre egin ahal izango dute.
Altueren beldurra tratamendua, espezialistari aholkua emateaz gain, honako hau da:
- buruko entrenamenduak, eta bertan beharrezkoa da ahalik eta ondoen irudikatzea paracaideko saltoan edo etxe orratz bat bisitatzerakoan. Fantasia kontziente eta betea izan behar da, prestakuntza amaieran lurreratze seguru bat edo eskailera gainean eskailera mekanikoaren goiko solairuan jaitsiera lasaia izan behar luke;
- altitudean segurtasunari buruzko informazioa lortzea. Dokumental filmak ikusteko edo komeni da
parachuting-eko hezkuntza-programak, segurtasun-teknikez ezagutzea. Horrez gain, goi-mailako eraikinen eraikuntzan neurriak hartzeko informazioa lortzeko erabilgarria da egitura indarrak egiaztatzea; - beldurra gainditzeko benetakoa. Aurreko aholkuak ongi burutzen badira, goi mailara zuzenean has zaitezke. Ez berehala urruneko distantzia igotzen, pixkanaka-pixkanaka altuera handitu behar duzu, eta horrek ez du ondoeza eta izua beldurra sentimenduak eragiten. Denbora, are gehiago joan zaitezke - Ferris gurpila ibiltzeko, etxe orratz baten balkoitik ikusteko.