Autoebaluazio proba

Pertsona baten bizitza osoan zehar, bere autoestimua maila bai murriztu eta murriztu daiteke. Ezagutzen duzun bezala, autoebaluazioa norbera norberaren ezaugarrien ebaluazioa da, alderdi positiboak eta negatiboak, eta gizabanako batek bere burua duen garrantzia adierazten du gizartearekin elkarrekintzan dagoen pertsona gisa.

Autoestimuaren testak pertsonaren jarduera intrapersonalki objektiboki begiratzen laguntzen du, zein segurua den jakitea eta berak onartzen duen ala ez. Ebaluazio horri esker, pertsona bakoitzak galdetegiaren gomendioak erabiltzen baditu, bere ezkutuko potentziala nola ulertu jakingo du.

Autoestimaren proba

Zure burua ebaluatzeko, zure gaitasunak, autoestimua kanpotik kanpo ebaluatzeko diseinatutako hainbat adibide aztertu.

Zure burua ebaluatu behar duzu 7 puntuko eskalaren arabera hainbat ezaugarri (edertasuna, indarra, eta abar). Beraz, 10 ezaugarri baino lehen zerrenda bat baino lehen. Zeure buruari buruzko iritziaren arabera, pilota egokia aukeratu behar duzu (gogoratu barrutitik 1etik 7ra baloratu behar duzula).

Hemen test ezaugarri baten ebaluazioa egiteko adibide bat da.

Hazkundea. Ebaluazio sorta 1 puntutik (hazkunde txikia) eta gehienez 7 (altuera) da.

Imajinatu eskala horretan, hazkundearen arabera, gizateriaren, beheko eta goi-mailako pertsonen artean. Beharrezkoa da zuk zeuk ikusten duzunaren arabera, zeure buruari edo jende gutxiagora hurbiltzea edo goi-mailakoak direnak, puntuazio egokia jarriz. Beraz, auto-ebaluazioaren testuaren zati nagusia aztertuko dugu.

1. Lehenengo kalitatea hazkundea da. Balorazio eskala 1etik 7ra (baxua eta altuera).
2. Force. Gutxieneko puntuazioa kualitate ahulak aipatzen ditu, gehienez.
3. Osasuna. 1etik 7ra - gaixoa osasuntsura.
4. Beauty. Gutxieneko puntu kopurua gehienez. Beldurrarengandik.
5. Adeitasuna. Gaitasun gaiztoengatik ona.
6. Study. Pertsona arrakastatsua ikasle bikain batetik.
7. Zoriontasuna. Pozik zorigaiztotik.
8. Kanpoko munduatik lortzen duzun maitasuna, jendea. Jende lotsagabeak, munduak eta guztion maitea.
9. Courage. Tximinoa gizon ausarta da.
10. The ongizatea. Pertsona arrakastatsua eta oparoa.

Emaitza lortzeko, markatu dituzun puntu guztien zenbatekoa kalkulatu behar duzu. Autoebaluazio proba, jasotako zenbatekoaren arabera, honako hau izan daiteke:

• 40 puntu inguruko zenbatekoa jaso baduzu, autoestimua egokia izango duzu. Sozietatearen, jardueraren, sozietatearen jokabidea adierazten du. Zure akatsak behar bezala tratatzen dituzu.
• 46 - 59 puntu - autoestimua gainditzeko joera. Bere manifestazioa auto-konfiantza da. Gehienetan ez duzu uste zure akatsak zuzentzeko beharrik.
• 60-70 altuegia da. Bere burua makurrarazten du, bere gaitasunen gehiegizkoa da, ukimenez. Uste duzun akatsek, lehenik eta behin, inguruko faktoreak eragiten dituztela uste dute, baina zalantzarik gabe ez dira zure erabakiak.
• 20 - 10 puntu - gutxietsi. Pasibitatean ageri da, norberaren gaitasunak gutxietsiz, pasibotasuna. Zure bizitzako akatsen itxura hartzen duzu kontuan.

Beheko galdeketan, aukera bat aukeratu behar duzu.

1. Sarritan zerbait esan edo zerbait egin duzula adierazi duten pentsamenduak dira.

   Erantzuna: sarritan (1 puntu) edo batzuetan (3).

2. Jende arinekin elkarrizketa batean, zure ekintzak:

   Erantzuna: bere xedea (5) saiatuko zara edo saiatu arretaz kentzeko ahalik eta azkarren (1).

3. Iritzia zuretzat egokiena aukeratu behar duzu:

   Erantzuna honakoa da: "Sua lan gogorraren emaitza da" (5), "Arrakasta egoera ongi dago" (1) edo "Pertsona bakar bat, ez zirkunstantziak, egoera zail bat hobetu dezake" (3).

4. Marrazki bizidun batekin aurkeztu zinen:

   Erantzuna: Oparia (3) pozik egongo zara (resent) (1), hurrengoan zure lagunari zerbait dibertigarri bat ematea (4).

5. Ez al duzu beti nahikoa denbora?

   Erantzuna: bai (1), ez, (5), ez dakit (3).

6. Perfume opari bat aukeratuz, zuk:

Erantzuna: aukeratu zein gustatzen zaizu (5), zer urtebetetze pertsonek gustatzen zaien (3) edo iragarritako perfumeak (1).

7. Hainbat egoeratan errealitatean gertatzen ari zaren egoera irudikatzen duzu:

   Erantzuna: bai (1), ez (5), ez dakit (3).

Autoebaluazioko test honek emaitza hauek ditu:

• 50etik 38ra bitarteko puntu kopurua adierazten du ziur zaude, baina zure eragozpena oso zuhur zaude;
• 37 - 24 - Zeure buruari fidatu ahal zaizu, zure buruarekin bat eginda;
• 23-10 - damutzeko, ez beti zurekin pozik. Ikasi zeure burua maite.

Beraz, zure autoestimua maila kontrolatzeko oso erraza da. Horretarako, zure autoestimua hasierako helburua ezagutu behar duzu, proben laguntzarekin kalkulatuta.