Aurrera gertaera garrantzitsu bat da, eta erositako soinekoa ez da treacherously fastened? Ez kezkatu, egun batzuk ere luza ditzakezu zentimetro gehigarri batzuk kentzeko. Aprobetxatu 10 eguneko pisu galera duen dieta proteina . Teknika honek koipeak kenduko ditu, muskulu-masa mantenduz. Pisua galtzen hasi aurretik, kontsultatu medikua.
10 eguneko proteina dieta
Pisu galera metodo hau ez da oso zorrotza, menuak produktu ugari biltzen baititu: haragia, arrautzak, arraina, gazi-esnekiak eta barazkiak. 10 eguneko dieta proteina karbohidratoen kontsumoa ahalbidetzen du, baina kantitate txikietan bakarrik.
Teknika honen arauak hauek dira:
- Menua banatu behar da eta 3 orduz behin jan behar da. Orduan 2 ordu baino lehen jan behar duzu azken ordua, baina geroago.
- Garrantzitsua da gutxienez bi litro ur edan egunero. Zuk ere edan ditzakezu zukuak, berdeak eta gorringoak.
- Prestaketa erregularra duten dieta bat konbinatu, emaitza hobeak lortuko dituena.
- Gozoa eta irina alde batera utzi behar dira, baita kaloria handiko beste elikagai batzuei ere.
Egunero mono-dieta mota bat da, menua produktu bakarra delako:
- Astelehena: egositako arrautza egosiak;
- Asteartea - arraina egosia;
- Asteazkena - gaztanbera;
- Osteguna - arrautza egosia edo labean;
- Ostirala - patatak uniformez eginak;
- Larunbata - txahal edo behi egosia;
- Igandeetan barazkiak patatak izan ezik;
- Astelehena - mahats eta bananak izan ezik fruituak;
- Asteartea: Kefir eta berdeak;
- Asteazkena - txakur salda altxatu.
Jakina, hamar eguneko 10 kg-ko proteina-dietak ez du errealitatea, baina 2-3 kg nahiko posible da. Just gogoratu gaizki jatea berriro hasten bazenuen, orduan pisua bikoiztu egingo da.