Ate zereal eta pisu galdua - onak dira egia izateko, esaten duten bezala. Baina oraindik zerealak gutxi aukeratu ditzakezu, pisua galtzen dutenentzat gomendatzen direnak.
Gehien 5 zerealak pisua galtzen laguntzen dutenak
- Filmak . Produktu hau burutzen ari da koipe erretzeko gantz-haragietan. Kinoa Amerikan mendi magalean hazten den belarra da. Bitamina, zuntz eta barazki proteina gehiago ditu beste edozein porridge baino. Kinoa odoleko azukrea eta odol-presioa murrizten ditu, toxinak eta kolesterol- gorputzak garbitzen ditu, buruko mina kentzeko laguntzen du, nerbioak arintzen ditu. Digestioaren filmak oso energia-intentsiboa da, beraz, pisu galera elikagaien prozesuan gertatzen da.
- Oatmeal . Pisua galtzerako erabilgarria den porridge da, jakina, oatmeal. Horretarako soilik beharrezkoa da urarekin, azukrearekin eta gatzarekin. Oatmealak metabolismoa azeleratzen du, odoleko azukrea eta kolesterola murrizten ditu eta metal astunak eta toxinak kentzen ditu. Oatmealan, zuntz asko eta kaloria gutxirekin, poliki-poliki prozesatzen da gorputzaz, beraz denbora luzez apaintzen da.
- Linako porridge . Pisua galtzerako eraginkorra eta erabilgarria den porridge sartzen da, eta Linaza batetik kasha bat. Porridge hau, bereziki emakumeentzat erabilgarria, atzeko hormona hobetzen duenez, bularreko minbizia eragozten du eta aldizka mina laguntzen du.
- Arto gazi-gozoa . Lideren bat ere eraginkorra da bitaminak, mikroelementuak eta zuntzekin koipeak eta satiak erretzea. On baratxuriaren gainean hiru eguneko mono dieta bat antolatu dezakezu. Bost kilogramo botako ditu.
- Buckwheat . Buckwheat-aren propietate erabilgarri guztiak zerrendatu beharrik ez dago, denek ezagutzen dute. Bitamina eta oligoelementuen kopuru handi batek nahasketa hau ezeztaezina bihurtzen du. Ez ahaztu buckwheat duten flavonoids - minbizia babesten duten substantziak.
Nola porridge pisua galtzea, gantz erre? Errezetak desberdinak izan daitezke, baina ez dute azukrea, gantzik, gatzik eduki behar. Baina, laguntzarekin, gorputza garbitu eta osasunerako kalte gutxi batzuk kilo batzuk galtzeko gai izango zara.