Pisua galtzeko motibazioa - hasteko gauza garrantzitsuena da. Barruko motibazio sendoa ez baduzu, inoiz ez duzu teoriatik praktikara joango, eta egiten baduzu, laster botako duzu guztia. Motibazioa arrazoi sinesgarria da zure plana alde batera utzi gabe.
Pisua galtzeko motibazio onena
Pisua galtzeko motibazio eraginkorrena eta zuzena da zuk zeuk egingo duzun motibazioa. Lehenik eta behin, idatzi orri handi batean zergatik premiazkoa pisua galtzen duzu eta hasi oraintxe bertan. Zerrenda osatzeko, pisu galera emango dizuten abantailekin osatuko duzu. Zure pisua galtzeak eragindako hitzezko motibazioa honako elementu hauek izan ditzake:
- Pisua galtzea nahi dut halako datu horiekin. Pertsona bat pisu galera arrunta 4-5 kg hilabete bakoitzeko eta bi aste metabolismoa aldatzeko, denbora aurrezteko denbora izango dut.
- Ezin dut jada burugabea eta besteen errukioren bat jasan.
- Benetan zoriontsuago izango naiz neure buruargia eta ederra ikusteko, baizik eta ilara batean dena baino.
- Pisua galduz gero, neure burua eta nire borondateak harro nago.
- Orain oraintxe ederragoa bihurtu nahi dut.
- Ez nago ondo elikatzen, orain zailagoa izango da.
- Niretzat gauza guztiak aukeratu ditut, eta denak ongi eseri egingo zaizkit!
- Inor ez da inoiz deitu. Ez dut "erredundante" hitza entzungo.
- Argi eta eder bihurtuko naiz, eta dena gauzatzetik nire bizitzan hobetu egingo naiz!
- Inoiz ez dut sentituko nire gorputzaren lotsatia berriro.
Zerrenda hau lantzeko, garrantzitsua da pisu berri eta txikiagoa duen abantaila guztiak idaztea. Zenbat eta hobeto. Hasteko, gutxienez 20 postu idatzi behar dituzu. Zerrenda hau ederki eta apaindua izan behar da eta hozkailuan zuzenean zintzilikatu behar da, beraz, beti begiratzen dizuete pintxoak hartzeko. Berriro ere sarritan, ez dizu uzten gozoa, gantz eta kaltegarria!
Pisua galtzeko motibazio gogorra
Neska askorentzat motibazio positiboa ez da nahikoa, zerbait larriagoa behar dute. Sarritan, beren hozkailua dekoratzeko gosea benetan gosetea duten hainbat gaizkia esaldi batzuk bilatzen saiatzen dira:
- Gelditu jatea, eta gero gantz jarraituko duzu!
- Elikadura gaiztoa da!
- Gosea piztu da - zelulitisa begiratu!
- Jan aurretik, zertxobait poliki bota ezazu!
- Gantzentzat bakarrik - sagarrak eta jogurtak!
Zalantzarik gabe, esaldi pejorative horiek biziki efektu biziak ematen dituzte askotan. Hala ere, hori oso zakarra bada, lehenengo aukera gelditu dezakezu: motibazio positiboa.
Pisua galtzeko motibazio psikologiko sendoa
Arrazoi nagusia - pisua galtzearen pentsamenduan murgiltzen zarenean, kontuz ibili nola egiten den eta zuretzat zehazki. Pisua galtzen duzunari buruz asko dakizunez gero, ezin duzu tentazioa aurre egin praktikan jartzen hasteko. Kontuan hartu lagun eta ezagunen aholkuak ez direla zenbatzen. Lehenik eta behin, saiatu Interneten literatura egokia edo liburu-denda bat aurkitzeko. Pisuaren galtzearen mekanismoa ulertu, zeuk aukeratu sistema optimoa, gehitu kirola.
Zure lana ez alferrik dela uste baduzu, Internet eta sare sozialak lagun ditzakezu. Komunikazio errazak aurkitu ahal izango dituzu argaltzeko eta hauen bidez, sarbide irekian daude "aurretik eta ondoren" argazki bildumak, jende arruntek, zu bezalakoak, argitaratzen dituzte argazkiak handiak eta, ondoren, pisu txiki batean. Arau orokor gisa, seguru asko haien sekretuak partekatzeko beheko iruzkinetan daude. Ziurtatu komunitate horiek sartu eta aldian-aldian gehiegizko pisua duten pertsonen argazkiak arakatu. Azken finean, ahal izanez gero, zuk eta ezin duzu, ezta?