Litekeena da pisu galera bizkorra erabilgarria izatea, zuzena eta, oro har, justifikatua izatea. Pisua astiro gutxitu, neurtu eta kontzienteki galtzen duzu, baina hori oso ona da denbora, egoera lasaia eta bihar arratsalde oso garrantzitsuan behar ez duzunean. Zer egin, emakume arratsalde guztietan, garrantzitsuena. Hori dela eta, pisu galera azkarreko dieta ona bilatzen ari gara. Aukerarik onenaren aukeraketa nola egin aztertu.
ñabardura
Normalean, dieta ona eta azkarra kontzeptua esan nahi du mono-dietak, hau da, pisu galera nagusiaren produktuan. Hemen, ez ezazu deskribatutako emaitzen azterketarik, lehenik eta behin, hautatu mono-dieta eta gustatzen zaizun produktua, bestela, matxurak eta estres terribleak saihestezinak dira . Sagar, buckwheat, kefir, tomate eta beste dieta batzuk aukeratu ditzakezu.
Dieta onak eta eraginkorrak egiteko platerak prestatu eta erraz prestatu behar dira. Estresa eta larritasuna zarela, ez duzu sukaldean egotea.
Jai-dieta
Diuretarik larrienetako bat da, baina gerriaren zirkunferentzia gutxitzea bermatzen du 1-2 cm-ko 1-2 egunetarako. Oporretan bezperan behar duzuna!
Zure menua:
- sagarrak - 1/2 kg;
- limoi - 1 pieza;
- lean egosia haragia - 200 g;
- Gari osoa ogia egiteko gailetak - 3 pieza.
Egun batean jan dezakezu. Ez dugu pisu galera hau deituko, baina benetan beharrezkoa bada, erabili osasunarentzat.
Dietaren ereduak
Dieta-ereduak - 5 kg-ko pisu galera dieta egokia da zenbait egunetan. Erakusketa eta tiroketak baino lehen erabiltzen da, doako bizitza akatsak kentzeko. Gosaltzeko, 1 arrautza hegal bat, tea berdea jango duzu. Bazkaltzeko - 200 gramoko haragi giharrak, tea berdea. Afaltzeko - gantz gutxiko gazta (150 g) eta tea edalontzi gabekoa.
Hala eta guztiz ere, gogoratu: dieta azkarrak metabolismoa eten egiten du, gosearen luzerari buruzko seinale bat ematen baitute. Modu normalan jaten hasten duzun heinean, gorputzak aurrekaririk gabeko ilusioz beteriko gantzak gordetzeko erabiltzen hasten da. Horrek esan nahi du kilogramo galduaren itzulera ez ezik, pisu berrien multzoa ere, aurretik baino askoz ere handiagoa dela.