Askok ez dakite ez dela oso popular perla garagar pisu galera erabil daiteke. Zereal horren osaera substantzia baliotsu ugari biltzen du, gorputz osoan jarduera hobetzen du eta gehiegizko pisuaren aurkako borrokan laguntzen du.
Perlovaren propietate erabilgarriak
Pisua galtzeko metodoa eraginkorra da gorputzarekin beharrezko substantzia guztiak hornitzen dituena, hesteak garbitzen ditu, digestioa hobetzen du eta beharrezko energia ematen du. Gainera, ez da alferrik izango perl barraren zenbat kaloria dagoen jakitea, pisu galeraren eraginkortasuna eta abiadura eragiten baitu. Txerriki honek kaloria gutxiko elikagaiei egiten die erreferentzia, beraz 100 gramo besterik ez dira 106 kcal. Zerealak karbohidratoak konplexuak dira, gorputzean denbora luzez digeritzen eta satiety ematen. Prozesu metabolikoetan normalizatzeko beharrezkoa den garagarraren fosforoa dago. Produktu honen eta lisinaren konposizioan sartzen da, eta horrek gantzak fisio-tasa handitzen du. Zuntzari esker, perla garagardoak toxinak eta desintegrazio produktuak hestez gain, pisu galera ere laguntzen du.
Perlovka dieta
Lehenengo aukera
Pisu galera metodo hau aste baterako diseinatu da eta une honetan 7 kg-ko gehiegizko pisua galtzen duzu. Oso garrantzitsua da 30 minutu lehenago eta ondoren, otordu nagusia 1 tbsp edan ondoren. ura.
Egun 1ean : perla garagardoaren 5 perla jan behar dituzu egunean zehar. Arratsaldean sagar txiki bat onartzen da.
2. eguna : Era berean, uretan prestatutako perla garagardoa hartzen du, baina 2 bananaka ere ordaindu ahal izango dituzu. 2 egun hauek zure zailtasunak izango dira, garai honetan hesteak garbitu eta gehiegizko likidoa ateratzen delako.
3. egunean : oraingoan porridge 15 fruitu lehorrak eta mahaspasekin bakarrik jan dezakete. Une honetan, zure aurpegia nola freskatu, hantura eta hantura nola joan zaren nabarituko duzu. Une horretatik aurrera, gantz erreserbak erre egingo dira.
4. eguna : garai hartan, gatz gutxiko gaztaren 150 g-ko gatzak ordeztu ahal izango ditu gaueko zatia. Egun honetan ere gatz gutxiko 100 txahal gatz ditzakezu, pare bat edo irakiten egosi behar dira gatza eta espeziak erabiliz.
5ean 6an : berriro, ur gezako perla, baina gantz gutxiko behi eta banana 100 g gatz ditzakezu.
7. eguna : txerriki eta behi.
Bigarren aukera
5 eguneko dieta ere badago, eta horrek 5 kg galduko ditu. Une honetan, menu berdina da: perla garagarra, tea berdea, azukreik gabe, ura eta ohean esnea ekoizteko.
Informazio baliagarria
Dieta nahi den efektua ekartzeko, garrantzitsua da zenbait arau garrantzitsu behatzea:
- Zerealak prestatzean, ezin duzu gatza, azukrea eta gantzak erabili.
- Pearl garagar egunean erdi behar da bustitako, eta gero egosi da ordubete. Ondorioz, croup gutxi gorabehera 4 aldiz handituko da.
- Zereal aurretik bustitzen badira, garbitu beharko dute eta ura irakiten dute ordu batzuetan.
- Dieta honetan oso garrantzitsua da 1,5 litro gutxienez behar den ur kopurua lortzeko.
- Perl garagarraren dieta pixkanaka ateratzeko beharrezkoa da.
- Zure emaitza gordetzeko perla garagar zati bat gomendatzen da zure dieta etengabean, gosaltzeko jateko onena da.
Aldaketak egiteko, frutak, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak gehitu ditzakezu. - Laborantza hau hilean behin erabil dezakezu.
Perla garagardoak ez du gantzak erreatzeko gaitasuna ulertzeko beharrezkoa. Pisua galtzea dietak kaloriako ingesta murrizteko eta toxinen gorputza eta gehiegizko likidoa garbitzeko ondorioz sortzen da.
contraindications
Perla garagarraren pisua galtzearen onura ugari egon arren, tratamendu gastrointestinalarekin eta emakumezko haurdunekin arazoak dituzten pertsonentzat gomendatzen da.