Garai batean, badirudi, bere buruari erabaki zitzaiola martxan jartzeko ordua, dilema berri bat - "denean?" - nabarmentzen da. Bihurtzen da ez duzula exekutatu behar. Arratsaldean, etxetik lanera etortzen zarenean, sofan agortuta geratzen zara, eta motorraren edozein motatako pentsamenduak ezin du izan, eta goizean ametsetako baliotsu eta koloretsuena begiratzen baduzu, lehenago esnatu besterik ez zen izango krudela. Beraz, hemen bihurtzen da zerbait erosi behar dugula.
Goizean exekutatzeko onura
Zure aukera goizeko exekuzioan jaitsi bada, dagoeneko automatikoki eskuratu duzu:
- goizeko aire garbia gaueko ihes-gasen aurrean;
- freskotasun bizkorra, gaueko atsegina kontrastean;
- energia multzo osoa, gaueko nekearen aurka;
- Egunaren hasierako aktiboa, hausnarketa horren aurrean hausnarketa egitean ispiluan ohituta egoteaz gain.
Hala eta guztiz ere, goizeko exekutatzen onurak sarritan zalantzan jartzen dira, ustez, organismo piztuta ez da oso zaila karga hori aurre egiteko. Gauza honetan banakakoa da, eta inork ez du zu baino hobeak izango, goizean exekutatu behar den ala ez erabakiko duzu. Norbaitek ohetik jaisten da, ez argia, ez egunsentian, eta lorpen egiteko prest dago, norbait 9an altxatzeko pentsatu behar da.
Zure aukera goizeko ariketa pisu galera bada, tarte bat exekutatu behar duzu. Hau da, azelerazioa egiteko ordezko jogging. Azelerazioaren fasearen iraupena 2 minutu inguru behar da.
Immunitatea, erresistentzia hobetzeko, kardiobaskularra eta arnas aparatuaren mesedetan hobetzeko, aukera ezin hobea da 30 minutuko batez bestekoarekin eta erritmo erritmoarekin.
Hanka esnatu bat ez pizteko, minutu pare bat eman behar duzu berotzeko. Era guztietako artikulazioetan modu esplizituan funtziona dezaten, joan exekutatzen motelena lortzeko eta 5 minututan zure exekuzio optimoan idatzi.