Millet gosaltzeko porridge - plater erabilgarria, baina ez bezain ezaguna, esate baterako, oatmeal edo buckwheat. Alabaina, propietate erabilgarriak, ale hau ez da zerrendatutako beste batzuen baxuagorik, eta zenbait alderditan ere gainditzen ditu! Artikulu honen bidez, ikasi egingo duzue miletoko porridge-a erabiltzea eta, kasu horretan, bereziki gomendagarria da erabiltzea.
Millet porridge-ko osagaiak
100 g-ko zereal honen konposizioan, landare-proteina erabilgarria duten 11,5 g-koak dira, hau da, gorputz oso xurgatua, 3,3 g-ko gantzak eta 69,3 g-ko karbohidratoak. Aldi berean, almidoia asko dago zerealetan: 64,8 g-tan, beraz goizean gosaltzeko eta elikatzeko egokia da egokiena, metabolismoa ahalik eta gehien lantzen denean.
Zerealaren osaera giza gorputzari baliagarri zaion mineral kopuru handia dauka: potasio, magnesioa, kaltzioa, sodioa, fosforoa, iodo, kobaltoa, burdina, manganesoa, fluorra, zinka, kobrea eta molibdenoa. Gainera, konposizioa bitaminak da: B-carotene, B1, B2, B9 (azido folikoa), PP eta E.
Aberastasun hori guztia 348 kcal-eko kaloria balioa lehorra den produktura bihurtzen da eta ur gibeleko likatoa prestatzen baduzu - prestatutako plater bakoitzeko 90 kcal bakoitzeko.
Milaka galtzerdiaren erabilgarritasuna
Millet porridge onurak aspalditik ezagutzen dira. Guztiontzat gosaltzeko aukera ezin hobea da, baita instalazioak sendatzeko eta profilaktikoa ere.
- bihotzeko gaixotasunak potasio iturri gisa;
- hematopoesiaren funtzioa hobetzeko;
- gibeleko funtzioa hobetzeko;
- gorputzaren sendotze orokorra eta boterearen gorakada;
- pisua kontrolatzeko;
- toxinak eta toxinak ezabatzeko;
- antibiotikoen ondorioak kentzeko;
- hotz arrunta arintzeko (kasu honetan, porridge ez da barrutik eraman, baina saski batean jarri eta bekain maxillarrei aplikatzen zaie);
- diabetes mellitus;
- atherosclerosisarekin.
Jende askok galdetzen du koipeak mikotoxinen gantzetik. Croup honek efektu lipotropikoa dauka, gantz depositua eragozten du eta aktiboki dagoeneko metatutako zatiketa laguntzen du. Hori dela eta, bizimodu osasuntsu baten maitaleak ez ezik, pisua galtzen dutenentzat ere arreta jarri beharra dago.
Esate baterako, jai handi baten ostean hurrengo egunean, egun oso bat antolatu ahal izango da uretan egositako ur gezako errota bat, gatz eta azukre gabe. Goizean, 3 urtetik beherako edalontzi bat edan behar duzu, eta ondorioz, plater bakoitza hiru orduz egunero ematen da zati txikietan. Azken bazkaria 3 ordu baino lehenago dago.