Berriki, sistema eta organo jakin batzuen eragiketa onuragarriak izan ditzakeen produktuei buruzko informazio asko entzun dezakezu: arreta handitu, memoria hobetu eta garunaren funtzioa hobetu. Baina benetan? Produktu horiek badira, zure dieta kontsumitu behar duzuna jakiteko balio du.
Zer produktuek memoria eta garunaren funtzioa hobetzen dute?
- Sugar memoria ezinbestekoa da, memoria hobetzeko eta kontzientzia garatzeko. Sugar burmuinean "erregai" da. Edari gozo edalontzi batek memoria denbora aktibatu dezake denbora gutxian. Baina merezi du jakitea azukre kopuru handiak kontsumitzen dituztela memoria.
- Gosaria. Gosaltzeko, garunaren funtzioa hobetzen duten elikagaiak jan behar dituzu: esnekiak, zuntz aberatsak, aleak eta fruituak.
- Arraina burmuineko elikagaien iturria da. Proteina iturriak - arrainak garunaren lana aktibatzen laguntzen du. Memoria, garapen normal eta garunaren funtzionamendua indartzen laguntzen du.
- Avocado eta produktu osoko produktuak gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murriztuko dute, kolesterol kaltegarria murriztuko dute, odol-fluxua handituko dute eta garuneko zelulen lana aktibatzen lagunduko dute.
- Blueberries. Animalien inguruko ikerketak egin dira, eta bertan aurkitu zuten blueberriek garunaren kaltearen aurkako babes erreakzioa izan zutela. Blueberriak ahalik eta gehien izaten badituzu, memoria eta ikaskuntza gaitasuna hobetu ditzakezu.
Orain produktuak garunaren funtzioa hobetzen eta memorian garatzen laguntzen dizutenean, erraz egin dezakezu zure menu propioa eta gozatu janari goxoa, zalantzarik gabeko onurak dakartenak. Zure garunarengana joateko, elikagai osoko elikagai aberatsa duten dieta askotara joan behar duzu.