Macaroni dieta kontzeptu ohikoa da. Hau ez da dieta, baina elikagai-sistema bat, modu horretan jan ahal izango duzulako nahi duzun neurrian, pisu galerak motelak izango dira, baina kilogramoak ez dute atzera egiteko aukera.
Nola galtzen pisua pasta?
Makarroi meheak hazten diren ala ez? Bai, kalifikazioa egokia aukeratzen baduzu, ondo prestatu eta zerbitzatu ezazu saltsa egokiarekin, eta ez txuleta batekin. Makarroien dietak honako errezetak ematen ditu:
- Barazki eta fruitu guztiak, zerealak, oliba olioa, arrainak eta itsaskiak, ardo lehorra.
- Ezin duzu : haragia, ogia, gozokiak, azukrea, irina guztiak, pasta izan ezik, kontserbatzaileak dituzten produktuak (industriako saltsak, saltxitxak, ketuak ...).
Edozein unetan jan dezakezu, lo egin aurretik 3 ordu baino gutxiagotan, produktuak zure beharren arabera konbinatu eta dieta jarrai dezazun, mesedez.
Pasta motak: macaroni guztiak ez dira berdin baliagarriak
Pasta ezberdin asko daude, horietako batzuk baliagarriak, beste batzuk, kilo estra baino gehiago. Macaroni dietarako egokia den guztia ulertuko dugu:
- gari durduko macaroni . Pakete honetan aurkituko duzu ohar bat. Pasta sendo hori denbora luzez egosi egiten da, ez du irakiten eta oso erabilgarria da, zuntzarekin gorputza aberasten baita.
- Ohiko pasta . Ogi sendoa eta egosia erraz bihurtzen dira. Horien artean, zuntzarik ez dago eta ez da erabilgarria. Hobea da produktu hori uko egitea;
- pasta gehigarriekin . Buckwheat edo beste irina, pasta, Jerusalem alkatxofa eta beste mota asko batera egindako pasta daiteke. Barietate erabilgarriak dira eta zuntzarekin gorputza saturatzen dute eta pisu galera duten macaroni gisa ere erabil daiteke.
Prestatutako pasta hobeto erabiltzen da goizean, oraindik ere
Sukaldaritza pasta
Italiarrek macaroni jaten dute denbora guztian, baina ez daude asko italiar. Zergatik? Sekretua erraza da: gari durumeko pasta bakarrik jan eta behar bezala prestatu. Beraz, pasta "al dente" egosi:
- Ur irakiten 1 litroko tarifa 100 gramoko gatz lehorrean, gatza.
- Ur irakinetan pasta jarri eta bost minutu baino luzeagoz eduki.
Hori da sukaldaritza guztia. Lehenik eta behin macaroni badirudi gordinik badagoela, denborarekin gustura egongo zara. Pisu hori bakarrik pisu galerak sustatuko ditu, baina ez du horri aurre egingo.