Jengibrea - belar iraunkor bat, gurekin ezaguna, nagusiki espezie gisa. Jengibrezko lurraldea Hego Asia da. Zapore erretzailea eta usain berezi bat ditu, eta mota guztietako produktuek erraz jakingo dute: tea, labean, espeziak. Gaur egun, jengibrea sukaldaritza eta medikuntzan oso erabilia da. Landare hau askotan hautsa, freskoa eta hainbat infusio forma aurki daiteke.
Zer da jengibrea erabilgarria?
Jengibrearen onurak etengabe esan daiteke, hotzeriak, atherosclerosis eta beste asko tratatzeko erabiltzen da. Gainera, uste da mirarizko landare honek aho-barrunbe eta eztarriko efektu antiinflamatorioak dituela. Azkenean, jengibrea eskatzen da pisua galtzeko bitarteko gisa. Erretzeko gantz eraginkorra frogatzen da, baina laguntzaile gisa erabiltzen denean bakarrik. Pisua murrizteko modurik nagusiena, gogoan dugun bezala, egokia da elikadura, erregimena eta kirolak betetzea. Zoritxarrez, edo, zorionez, ezin duzu urrun.
Fat-erretzearen jengibre edaria
Nola jengibrea galtzen du pisua? Horregatik, edari baliagarri asko prestatu ahal izango ditugu, gehiegizko pisuaren aurkako borrokan lagunduko diguna. Jengibreentzako edaririk ospetsuena pisu galera da jengibre eta limoiarekin. Horrez gain, beste jengibre-ale batzuk daude: menda, laranja, tea berdea. Errezeta guztiak behin betiko partekatuko ditugu.
Zer da jengibre edari batentzat erabilgarria? Aroma berezia du eta propietate erabilgarrien "sorta" osoa du:
- perfektua tonu;
- jateko gogoa handitzen du, digestioa hobetzen du;
- Hotzerien aurkako borrokan eraginkorra;
- odol-zirkulazioa hobetzen du, horrela prozesu metaboliko guztiak bizkortzen ditu (ondorioz, pisu galera gertatzen da).
Beraz, nola jengibrearen edaria prestatu? Oinarrizko errezeta batzuk kontuan hartu.
Limoi-jengibre edaria
osagaiak:
- jengibre erroa - 2 cm;
- limoi zukua - 60 ml;
- eztia - 1 koilaratxo;
- ura - 1 litro.
prestaketa
Hartu jengibrezko errota txiki bat, garbitu eta hiru grater txiki batean. Forma birrindua 2 koilarakada ingurukoa da. Horiek 60 ml-ko limoi, eztia koilarakada bat gehituko dugu eta nahasketa osoa ur irakinetan isurtzen da. Utzi ordu bat insistir. Jengibre tea prest dago!
Jengibre eta laranja duten tea
osagaiak:
- jengibre erroa - 2 cm;
- Peppermint - 1 tbsp. koilara;
- cardamom - 1 pixka;
- limoi zukua - 85 ml;
- laranja zukua - 50 ml;
- ur irakinetan - 1 l;
- eztia - dastatzeko.
prestaketa
Garbitu egiten ditugu, fin-fin txikitu jengibrea. Gehitu karamelu, menda eta irabiagailuan guztia nahastu. Ondoren, nahastu ur irakinetan eta utzi 30 minutuz. Iragazi, edari txikia eman ezazu pixka bat cool eta gehitu limoi eta laranja zukua. Eztia zaporea da. Te bertsio hau hotzetan edan behar da, ez bakarrik gantz erretzen, baina beroa ondo freskatzen du.
Te berdea jengibrearekin
osagaiak:
- jengibre erroa - 2 cm;
- te berdea - 3 koilarakada.
- ura - 1 l;
- eztia - dastatzeko.
prestaketa
Jengibrezko errota txiki bat xehatu eta moztu xerra finetan moztu. Berehala brewed tea berdea . Tea garatzen denean, jengibrezko xerrak gehitzen zaizkio eta 5-10 minutuz jarraitzen du. Prestatu tea iragazkia iragazki bidez eta edalontziak bota. Nahi izanez gero, ezti txiki bat tea gehitu zaie.
Ginger edariak kaloria balio ia zero du. Esate baterako, 100 gramoko jengibre eta limoiaren te klasikoetan, eztirik gabe, 1.78 kaloria bakarrik ditu.
Jengibrearen edarien erabilera arauak
Jengibrearen onurak ezagutu genituen eta edariak edateko. Galdera izaten jarraitzen du - nola jengibre edaria edan, beraz, gehienezko eragina du?
Jengibreko edariak hobe da egunean 2-3 aldiz erabiltzea. Horrela, gorputzari bere arazteari bultzada emango diozu. Lehenik eta behin, ez baduzu dastatu eta abantaila garrantzitsuena, jengibrea freskoa baino ez da. Lehenengoz jengibrea probatzen duten pertsonak gomendatzen da zenbatekoa murrizteko gomendatzen diren edariak prestatzea.
contraindications
Jengibaren onura guztiak izan arren,
- 2 urte baino gutxiagoko haurrak, alergiak ekiditeko;
- gaixoak, ultzerak, gaixotasun gastrointestinal kronikoak eta kolitisak;
- haurdun eta lactating, jengibrea kontu handiz erabili behar da.
Nahiz eta pertsona osasuntsuetan, landarearen intolerantzia gerta daiteke, alergia, goragalea eta oka batera. Sintoma horietako edozein nabaritzen baduzu, produktu hau erabiltzea murriztu edo geldiarazi beharko zenuke.