Badakigu bitaminak eta mineralak gorputzerako baliagarriak direla, baina ez dira substantzia berdin garrantzitsuak diren beste guztiak susmatzen. Esate baterako, flavonoids entzimak hainbat jarduera eragiten duten substantziak dira, beraz, haien erabilera gorputzaren efektu konplexu eta anitzeko maila ematen du. Gaur egun, substantzia horiek folk eta medikuntza ofizialetan erabiltzen dira.
Flavonoids: onura
Landareetan flavonoids eduki aberatsa buruz hitz egiten, ezin dugu bere ezegonkortasuna aipatzearren. Nahitaez prozesatu edo gordetakoan, erraz suntsitzen dira, eta haien propietate positiboak ez daude erabilgarri. Flavonoids erabilgarriak diren gaiari buruzko denbora luzez argudiatu ahal izango da, haien ekintzak gorputz-sistema desberdinen lana eragiten du:
- vasodilator, koronario hedapen ekintza;
- ekintza venotonizing eta decongesting;
- efektu kapilarra eta vasoconstrictive;
- mintza-estabilizazio ekintza;
- ekintza antiaterosclerotic;
- antiinflamatorio;
- immunomodulazio ekintza;
- efektu antiallergikoa;
- ekintza kardiobaskularrak;
- ekintza antihipertensiboa;
- estrogenoa bezalako ekintza;
- ekintza anticarcinogenikoa;
- desintoxikazio-efektua;
- efektu antihipoxikoa;
- ekintza antioxidatzailea.
Zerrenda honetatik bistakoa denez, pertsona baten flavonoids oso baliagarriak dira eta organo eta sistema askoren funtzionaltasuna normalizatzen laguntzen dute. Azpimarratu behar da deskribatutako ekintza bakoitza leuna dela eta ez duela gorputzari kalterik egingo. Zergatik flavonoids behar dira jakitea, guztiz dezakezu gaixotasun edo baldintza aurre egiteko beste bide osagarri gisa.
Flavonoids duten produktuak
Farmazia-konpainia askok flavonoideak ekoizten dituzte emakume eta gizonezkoen artean, hainbat osagarri dietarik (sendagairik ez duten biologikoki aktiboak). Hala ere, produktuek ere lor ditzakete, eta modu honetan hobeto xurgatu dira. Esan dezagun zehazki flavonoideak non dauden:
- tea, ardo beltza, kakaoa;
- mahats gorria, aranak, sagarrak, abrikotxak, mertxikak eta beste zenbait fruitu;
- blueberries, blueberries, gereziak, mugurdiak, marrubiak, currants beltza, beste baia batzuk;
- zitrikoak;
- berenjena, aza eta beste zenbait barazki.
Garrantzitsuena substantzia horietako aberatsena da barazki, fruitu eta baia dutenek, morea edo borgoña kolore aberatsa dutenak. Hala ere, zitrikoen flavonoids ere aberatsak dira, baina ez dute koloretan egokitzen.
Nola hartu flavonoids?
Gaur egun, flavonoids erabilera farmakologikoan
Uste dut "overdose" flavonoids ez duela funtzionatuko, hiru aldiz egunean elikagaiak aberatsak diren elikagaiak jaten dituzunean ere, baina osasun-prestazioak oso nabarmenak izango dira. Jakina, produktu naturalei aplikatzen zaie: kontrolik gabekoak eta kantitate handietan, ez dira gomendatzen flabonoideak dituzten osagarri dietetikoak . Hala eta guztiz ere, gehiegizko gorputzetik kenduko da eta ez digeritzen, beraz, ez da inolako kalterik egin behar, baizik eta ez da horren onurarik izango.