Guztiok gutako bakoitzak entzuten du zuku dieta sartzen dela, produktu erraza eta erabilgarria delako. Bere propietate sendagarriak ez ezik, gehiegizko pisuaren aurkako borrokan ere laguntzen du, baita tratamendu gastrointestinalaren osasuna ere. Ulertu zergatik pisu galera saguarekin hain eraginkorra den ulertzen.
Pisu galera serumaren propietate erabilgarriak
Esne-esnea zeharkako esne-produktua da, gazta edo gazta-gazta ekoizten dutenean. Likidoetik tolestuta dagoenean, ura% 39,6 da. Gainerako serumak% 6 bakarrik ditu proteinak, karbohidratoak eta zenbait oligoelementuen artean. Horien artean, kaltzioaren beharra berezia dago, pisu galera bereziki egokia baita. Danimarkako zientzialariek frogatu dute esnekiak pisua galtzen laguntzen dutela. Hau da, kaltzioaren arabera, beren konposizioan jasota dagoena, gantzari lotzen zaio, eta horren ondorioz xurgatzen da. Hala ere, hau da, esnekiak soilik, gantz gutxiko edukia soilik. Serum kalitate gutxiko esneki kaltegarrietako bat da, beraz, dietak gehiegizko pisua duten pertsonentzat erakusten du obesitatea prebenitzeko eta tratatzeko.
Serumaren osagai nagusia laktosa da. Karbohidrato hori tratamendu gastrointestinal osoa normalizatzen du, gibeleko efektu onuragarria du eta giltzurrunetako efektu epelak ditu.
Nola pisua galtzen du serum laguntzarekin?
Esne gurina pisu galera modu askotan erabil dezakezu. Norbaitek deskargatzeko denbora igarotzeko erosoagoa izango da; norbaitek gosea murriztuko du eta norbaitek dieta atsegina izango du:
- Serum dieta . Elikadurako dieta errazena whey erabiltzea da gosea murrizteko. Kasu honetan, esne beherea kontsumitzen da 20-30 minutu bitarteko entsaladarrek, eta gosea murriztu egiten da, horrela bazkari nagusian azkar saturatu ahal izateko. Aldi berean, ia ez duzu kaloria gehigarririk gehitzen erratzera, zeren 100 gramoko produktu bakoitzeko 20 unitate baino ez baitira. Metodo hau erabili nahi duzun neurrian, pisu galera leuna eskaintzen du. Pisua galtzen ari den serumean emaitza iraunkorra ematen du. Eragina bizkortzea kaloria ingesta guztia murriztu dezake - gozoa, gantz, frijituak eta janari azkarra ezeztatzea.
- Ohiko dieta serumean . Serumean pisua galtzeko, ez du nahitaez erabili beti bere forma garbian. Plater eta edari gehi diezaiekezu, kaloria edukiak murriztuz. Adibidez, zure menuak bitamina koktel erraza dibertsifikatu dezake. Besterik gabe, baia, fruta gogokoena, zukua edo kanela nahasketa bat nahi duzun nahasketa bat gehitu behar duzu. Koktel zoragarri honek gosea ase dezake eta, aldi berean, gorputza elikagai bihurtzen du. Edateko mokadu edo ordezko ordezko gisa beharrezkoa den edaria da. Elikagai nagusiak edari horiek edari gisa erabil ditzakezu egunetan zehar. Suero oinarria posiblea da okroshku prestatzeko, baita posible ere
gehitu edozein gazi-krema edo saltsa. Serum krepe edo krepeetarako orea egiteko erabiltzen da. Eta, esate baterako, gazta krepeetan egosi badituzu, kalitatezko edukiontzi hau sorta goxoa 172 unitate izango da 100 gramo bakoitzeko, ohiko 230 kcal ordez. Kaloria arrautzak eta errezeta esnea kentzen, zure gogoko platera dieta bertsioan lortuko duzu.
Horrela, zure gazurkian oinarritutako dieta baxuko kaloria gutxiko osagaiak sor ditzakezu, eta pisua galtzearen prozesua oso erraz pasatuko da, eta garrantzitsuena, gorputzarekin onuragarria izango dena.
Gainera, pisua galtzen denean, whey-aren laguntzarekin ere atsegina izango da: edari honen erabilera positiboki eragingo du azidoaren baldintza D bitaminaren edukiagatik, produktu hori antioxidatzaile naturala delako.