Fruta horiek jende askok maite dute, eskuragarria, zaporetsua eta postrerako ordezko bikaina izan daiteke, baina jende gutxik uste du gorputz-sistemek eta prozesu fisiologikoek duten eraginari dagokionez, pertsona batentzat behar diren bitaminak eta mineralak.
Zein dira bananeren onurak?
Medikuek aholkatzen diet dieta hauetan fruituak sartzeko, batez ere gomendio hori buruko lanean aritzen direnentzat gomendatzen da. Bananak azukre asko ditu, garunaren jarduera mantentzen laguntzen duena. Gainera, erraz digeritzen dira, digestio-prozesuak azkar digeritzen eta normalizatzen dituzte. Aldi berean, bananaren nutrizio-balioa 100 g-ko 96 kcal besterik ez da, hobe daitezen beldur direnek ez dute kalterik egingo.
Zer bitamina banana da?
Fruta batean ere substantzia baliotsu asko dauzka. Banana batean bitaminak larruazala turgor handitzeko laguntzen dute, hezur-ehunak indartzen dituzte, nerbio-zuntzetarako eroankortasuna hobetzen dute. Badira azido askorbikoa, sistema immunologikoaren eraginkortasuna, hotzeriak eta ARDak kentzeko, eta A, E, K eta B bitaminak kentzeko. Substantzia horiek beharrezkoak dira gorputzerako, lanerako gaitasunik eza gutxitzeko, ikusmenaren narriadura, iltzeak eta ilea bizirik irauteko. .
Zer da erabilgarria gorputzerako banana?
Fruituek kontraindikazio batzuk dituzte, medikuek ia guztiei jaten ematen dietela aholkatzen dute. Platano baten propietate erabilgarriak oso baliagarriak dira haurrentzat erabiltzeko gomendatzen direnak, gorputzak bitaminak eta mineralak behar ditu organo eta sistemen garapen normalerako. Helduak hotzetan eta gripuan jaten dituztela gomendatzen da, infekzio-probabilitatea murrizteko eta azkar berreskuratzeko, dagoeneko gertatu bada.
Bananak - ona eta txarra gorputzara:
- Ezaugarri antiinflamatorioak dituzte, gaixotasun gastrointestinalak dituzten pertsonentzako dietak sartzen dira.
- Nerbio-sistema zentralean eragin positiboa dute, insomnioa kentzeko laguntzen dute, garuneko eraginkortasuna areagotzen dute.
- Hesteetako motility hobetu.
- Magnesioa, bananaren parte dena, nekea kronikoa kentzeko laguntzen du.
- Burdinak jasotzen ditu, hemoglobina areagotzen du, anemia probatzeko aukera desagerrarazten du.
- Gorputz-kalteak sor ditzake, bananak usteltzen jaten badituzu.
- Ez da beharrezkoa diabetes mellitusaren fruituak kontsumitzea.
Zein dira bananak emakumeen onurak?
Zifra zaintzen duten neska-mutikoak merezi du fruitu hegoaldeko menuan. Bananen onurak emakumearen gorputzagatik:
- Gorputzaren saturazioa magnesioa, potasioa eta burdina, mineralak, sarritan ez baita nahikoa arrazoizko sexuagatik.
- Prozesu digestibo eta metabolikoak hobetu. Galdu pisua bananetan, beharbada, platanoaren orea jateko postrea edo merienda baten ordez, gorputza bitaminak zapuztu eta gosearen sentimendua murriztuko du. Fruitu horiek ia koipeak dira, beraz, dama ez da kilogramo gehigarririk lortuko, baizik eta ongizatea eta umorea hobetuko ditu.
- PMSan ondoeza murriztea.
Bananen onurak gizonentzat
Kardiologoek fruitu horien eguneroko erraietan sartzea defendatzen dute. Bananak gizonezkoentzat baliagarriak diren gaiari buruz hitz egiten dute, aho batez, potasio kopuru handiak tratamendu batean, gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko aukera nabarmen murrizten laguntzen duela. Estatistiken arabera, gaitz horiek modernotasunaren aztarnak dira. Mutil gazte eta adin ertaineko gazteek bihotz-erasoak eta trazuak hil egiten dituzte urtero.
Bananak - ona eta txarra gizakiaren gorputzagatik:
- Potentzia hobetzea.
- Hezur-ehunaren indartzea, hezurren hauskortasuna handitzeko aukera murriztea.
- Ez da beharrezkoa bihotz-erasoa edo trazua izan duten pertsonak duela gutxi jatea, hala nola, merienda horiek kalteak ekarriko dizkie.
Banana baten propietate terapeutikoak
Froga horiek zenbait gaixotasunen sintomak kentzeko laguntzen dute, sendatzeko prozesua bizkortzen dute. Medikuek bananak gastritis, beherakoa, suminkortasun sindromea eta digestio-aparatuaren beste gaitz batzuk balira den ala ez galdetu zietenean, erantzun positiboa eman zuten. Horrez gain, anemia, migrainak garatzeko arriskua murrizten dute, estres kronikoa eragiten duten ondorioak ezabatzeko.
Gastritisekin bananak
Fruitu horiek gaixotasun honekin jaten uzten dute. Ez dute azidotasuna handitzen eta ez dute urdaileko muki malkoak narritagarriak izaten, digestio-prozesua hobetzen dute. Medikuei galdetu ohi zaie bananak gastritis egunero kontsumitzen diren ala ez jakiteko. Adituek aholkatzen dute 1 pc jatea. 2-3 egunetan, maizago ez da beharrezkoa, sintoma hori beherakoa edo aerogenesi goratu edo handitu baten ondorioz gerta liteke.
Bananas helduentzako eztul
Desatsegina sintoma desagerraraztea askoz azkarrago izan daiteke erremedio erraza egosten baduzu. Platanoaren eztularen tratamendua arnas infekzio hotz eta akutuez egiten da egunero, metodoaren arabera eguneko kopuru mugagabea erabil dezakezu. Produktua prestatzeko ohiko janari-denda batean eros daitezkeen gutxieneko osagaiak behar dituzu.
osagaiak:
- esnea - 50 ml;
- eztia - 1 tbsp;
- banana -1 pcs.
prestaketa
- Askatu oreka fruta edo irabiagailuan.
- Nahastu esnea eta eztia hotzarekin.
- Kashitsu kontsumitu daiteke ahoz eta kanpoan. Bigarren kasuan, esternoan aplikatzen da eta 20-30 minutu irauten du.
Bananak pankreatitisarekin
Medikuek jan dezakete gaixotasun horren aurrean. Bananen abantaila nagusia kasu honetan pankreatitisaren sintoma intentsitatea murrizten duten substantziak dauzkate. Baina zure osasuna arriskuan ez izateko, medikuari kontsultatu beharko zenioke menuan sartu aurretik. Ez da azalpenik azpitik azaltzen diren zenbait arau jarraitu.
Bananak onak eta kaltegarriak dira gorputzean pankreatitis denean:
- 1 eguneko fruituak B bitamina duten gorputza saturatuko du, gaixotasun hau beharrezkoa da. Handiagoa izango da beherakoa eta eraketa eragiten duen bakarra, beraz, 1 pc mugatu behar duzu. eguneko.
- Arrazoiagoa da banana koilarakada batean sartzea, beraz hobeto xurgatu egingo da.
- Gaixotasuna larriagotzen denean ezin duzu jan.
Urdaileko ultzera duten bananak
Fruitu gehienek azido ugari dituzte, baina bananak salbuespen dira, beraz, efektu epelak dituzte. Horrez gain, frutak E eta C bitaminak dituzte, haien muskuluak berreskuratzeko prozesuan nola igaroko den zehazten duen mailan. Bananen erabilgarritasuna ere digestio prozesua hobetzen ari da, baina urdaileko ultzera egunerokoan daude oraindik, baina ez da merezi, hobe da 1 pieza 2-3 egunetara mugatzea. Eta aldez aurretik medikuarengana kontsultatzeko erabileraren inguruko galderei ez zaie alferrik izango.
Pisua galtzeko bananak
Fruitu horiek kalitate altuena dira, baina horrek ez du esan nahi dietarik sartzen ez duten kilo gehigarririk galdu nahi dutenentzat. Karbohidratoak eta koipe kopuru txikiak dituzte, beraz, saturatu egiten dute, baina ez dute zentimetroetara geratzen gerritara. Fruta bat jaten baduzu, 1.5-2 ordu gosearen sentimendua lasaitu dezakezu, hau da, merienda zoragarri bat, gosea murriztuz eta zerbait goxoa erabiltzeko nahia murrizteko, baina ez erabilgarria.
Horrez gain, bananetan eguneko bazkaltzeko egunak ez du goseak jasaten eta egunetik 500 eta 1000 g bitartekoa izango da. Metodo hau aplikatzeko arauak oso sinpleak dira, 4-5 eguneko fruituak erabil ditzakezu, tea eta kafea berdea edaten dute azukrea eta krema gabe, gosearen zentzu handiarekin, kefir-en dietak% 1eko gantzarekin sartzen da. Mota honetako deskarga gomendatzen da 1, astean 2 aldiz gehienez.
Elikadurari esker, fruitu horien erabilera pisu galeraren garaian ere ugariak dira bitaminak eta mineralak. Frogatzen da, pisu-murrizketan, organismoak substantzia baliotsuen gabezia pairatzen duela. Desagerrarazi faktorea dietan fruitu horiek barne hartuta, astean 1-2 aldiz erabiltzen badituzu, bitaminak eta mineralak ez dira sortzen eta ongizatea ez da larriagotuko.
Gorputzaren bananak kalteak
Medikuek diotenez, fruta horien erabilera kontraindikazio gutxi daude, baina eskuragarri daude, beraz, gaixotasun jakin batzuek pairatzen dituzten pertsona batzuek, eguneko dietak bananak barne, medikuari kontsulta egin behar diote. Horrek gorputzari kalte egiten ez eta osasun egoera bikaina mantentzen lagunduko du. Kontraindikazio nagusiak honakoak dira:
- Edozein motako diabetes mellitusa duten pazienteentzako bananak kaltea frogatua da, fruitu horien artean dauden substantziak glukosa hautsi egiten direlako.
- 5 urtetik beherakoek tratamendu hau kontu handiz eman beharko lukete, hipoalergenikotzat jotzen den arren.
Organismoaren bananen onurak eta kalteak aztertzen dira zientzialari askok, baina dagoeneko frogatu da guztiz desegokiak dietak baztertzeko. Azken finean, substantzia beharrezkoak diren iturriak dira, immunitatea indartzeko laguntzen dute. Bananak banan-banan kantitate mugagabeak jaten ez badituzu eta medikua kontsultatu tratamendu gastrointestinaren eta sistema kardiobaskularreko gaixotasun kroniko batzuen aurrean, ez dute kalteak ekarriko.