Gure inguruari dagokionez, datak exotikoak dira eta atzerriko produktuak dira, baina eguzkiak urte osoan zehar distira egiten du eta egun hotzik ez dago, ohikoak izaten dira nonahi. Musulmanentzat, fruituak janari sakratuak dira. Interesgarria da datak basamorturako ezinbesteko produktuak dira, izan ere, konposizio aberatsa eta elikadura-balioa direla eta, denbora luzez kontsumitzen dute gorputzari kalterik egin gabe. Etxeko egunetan postre ezagun bat dago, tea edo esnea zerbitzatzen duena.
Datak erabiltzea eta kaltea
Fruta freskoen egitura gantzak, proteinak, karbohidratoak eta ura dira. Pulpak gorputzeko gatzetarako, bitaminak, mineralak eta aminoazidoentzako baliagarriak dira. Garrantzitsua da fruituaren konposizio kimikoak ez duela ia aldatzen. Datu lehorren onurak eta kalteak kontuan hartuta, merezi du frutak azido sulfurikoarekin tratatzea beste fruitu lehorrekin alderatuz gero.
Potasio eta magnesioaren edukia kontuan hartuta, fruituak gehiegizko fluidoen gorputzetik kentzeko gaitasuna du, eta horrek puffiness kentzeko lagunduko du. Mineral horiek oraindik garrantzitsuak dira bihotzaren funtzionamendu normalerako. Fruitu lehorrak nerbio sistemaren jardueraren aldeko eragina frogatzen du, eta aldi berean aldartea hobetzen laguntzen du, estresa eta insomnioa kentzeko. Gainera, fruituak zoriontasunaren hormona ekoizteko prozesua aktibatzen dute: serotonina. Hori dela eta, zure bizitza egoera estresagarriekin beteta badago, beti antidepresiboak izango diren egun zaporetsuak eramango zaitu.
Fruitu lehorraren zati gisa, substantzia oxytocin aurkitu zen, zeinak lanean eragiten duen. Erabilera arruntarekin, jaiotza-prozesua mingarriagoa izango da. Azido folikoaren presentzia dela eta, egunak baliagarriak dira haurdun dauden emakumeentzat. Halaber, amagandiko edariak kontsumitzeko beharra ere beharrezkoa da, haurren artean dauden substantzia baliotsu asko haurrentzat.
Zein da dataren kaltea?
Ez da gomendagarria datak eta janari gaziak konbinatzea, adibidez, zitrikoak. Diabetea duten pertsonentzako fruta-gastuei uko egiteaz gain, digestio-sistema duten arazoak ere badaude. Ez da gomendatzen kantitate handietan datak jatea, hau da, diabetesaren garapena eta beste arazo batzuk sor ditzakeelako. Bestalde, pertsona batzuek produktuaren intolerantzia indibidual baten presentzia jasan dezakete. Kalitate baxua edo kimikoki prozesatutako datak erosi badituzu, gorputz osoa kaltetu dezakete.
Pisu galera fruta lehorren onurak eta kaltea
Bere pisua ikusten dutenek, edozein dietak baztertzen saiatzen dira
Balio kalorikoen datak handiak dira eta 100 kcal bakoitzeko 300 kcal dira, beraz, onurak lortu ahal izango dira kantitate txikietan fruta jaten denean. Fruitu lehorrak konposizioak zuntz ugari ditu, eta gosearen sentimendua azkar hazten laguntzen du eta hesteak desintegrazioaren produktuak garbitzen ditu. Zuntz gehiago digestio-sistema hobetzen du eta "txarra" kolesterolaren zenbatekoa murrizten du. Eguneko tarifak ez du 15 pieza baino gehiago behar, hau da, beste produktu batzuetatik bereizita kostatzen da soilik. Gainera, kontuan hartu behar da balio energetikoan desberdinak diren kalifikazio ezberdinak dituztela.