Oso ohikoa da jateko 6 hilabeteren ostean gelditzen bazara, denbora laburrean eder eta ederra bihurtu dezakezu. Hau da, beraz, nola segurua da osasuna?
Zergatik ez 6 jan ondoren?
"Ez ondoren 6 pm" esamoldea antzinatik hasita errotuta dago, jendeak bizitza guztiz desberdina izan zuenean. 18: 00etan bazkaltzen bazara eta gero 22: 00etara ohera joan - hau, jakina, aukera ezin hobea da. Baina, pena da, mundu modernoaren gehiengoak geroago arautuko ditu behintzat, eta gauean hurbilago dago. Horrek denbora gehiegi sortzen du jan gabe, gorputz osoan nahigabeko efektuak eragiten baititu.
Zer da dieta arriskutsua - ez jan ondoren 6?
Denbora luzez jaten ez duzunean eta, aldi berean, benetako gosea bizi izana, gorputzak uste du garai gogorra etorri dela. Horregatik, energia aurreztea eta hurrengo sarrerara arte (ezezaguna denean), gorputzak prozesu metaboliko guztiak moteltzen ditu.
Biharamunean ohikoa den janariarekin hasten zarenean (edo are gehiago, atzo gosearen ostean), gorputzak ez du hain azkar aldatzen, eta metabolismoa motela izaten jarraitzen du. Horregatik, janariarekin lortutako energia guztia ez da alferrik galtzen, eta gorputzak berriro ere koipeak jartzen ditu arazoen inguruetan.
Gainera, gosearen zentzu luzea kaltegarria izaten da digestio-sistemaren osasunarekin eta gastritisaren eta gastrointestinaren beste gaixotasun batzuen garapena eragiten du.
Dietaren ondorioak eta emaitzak "Ez jan ondoren 6"
Izan ere, dietak elikagaiak gutxitu egin ziren eta, aldi berean, 350-350 unitate kaloriko ingesta murriztu zirenean, pisu galerak gerta daitezke.
Orokorrean, nutrizio aldaera honek emaitza ematen du, baina zure gorputza babesteko eta metabolismoa murrizteko, ardoa % 1eko kefir bat edan behar da bi edo hiru ordu lehenago oheratu aurretik. Horrek zure sabelaldea gordeko du eta ez du metabolismo naturala apurtuko.
Ez ahaztu hori ez dela pisua doitzeko modurik. Askoz ere naturalagoa da pertsona bat egunean 4-5 aldiz zati txikiak jatea aldi berean, azken bazkari 3-4 ordu lehenago oheratu aurretik. Gauerditik oheratzen bazara, arratsaldean zortzi ordu inguru afaltzea egokia da eta goizeko goizeko lehenengo ametsa ikusten baduzu, hau da, 22: 00etara arte.