Gaur egun, gizakientzat kaltegarriak diren produktuak osasunaren jarraipena egiten duten pertsonen dieta garrantzitsu bat osatzen dute. Izan ere, ia modu industrialean fabrikatutako ia produktu guztiak, merkeagoak direnez, nahasketa kimiko desberdinekin nahasten dira, egunetik egunera osasuntsu ahulduz. Eman gutxienez 5 arriskutsua duten produktuak, eta zure osasuna hobetu egingo duzu.
Elikagai ezin diren 5 produktuen zerrendan, zaila da dietak baztertzea desiragarria den guztia sartzea. Baina bizimodu osasuntsua hurbiltzen hasteko non bilatzen ari zaren bila bazenu, hori guztia lehen urrats ona izan daiteke.
Bost janari ezin daitezke jan
- Denden arrain frijituak . Izan ere, arraina horrelako izotza dauka antibiotikoak; bestela, arrain hau desagertuko litzateke egun erdi batez, eta horrek kontrakoa jartzen zuen. Horrenbestez, mikroflora kaltetzen duen giza gorputza ere pozoitzen du.
- Inportatutako fruta, barazkiak eta soja . Mendebaldeko nekazariek ongarri ugari erabiltzen dituzte eta hautseztatu egiten dira, errendimendua hobetzeko eta izurrietatik babesteko. Hori guztia produktuek xurgatzen dute eta jaten duten pertsonaren gorputza kaltetzen du. Eta soja, artoa eta patatak eduki GMOak - hori legez onartzen da.
- Legamia ogia eta produktuak . Ogiaren barietate gehienak ontzian aurkitzen dituzunean, legamia (onddoak) - gorputz-produktuarentzat pozoitsu eta oso kaltegarria dauka. Erosi aurretik, aztertu konposizioa eta legamiarik gabe sortako ogi mota aurkitu, legamia gisa, ustez egin behar den bezala. Bestela, etxean ogia prestatu dezakezu edo gailetak, krepeak ordezkatu.
- Azukre zuria . Ahal izanez gero, aurkitu azukre marroia -, gutxienez, ez du lixiba batekin etch. Ezeztapena eta edari gozo guztietakoak - gorputzean ura izaten dute eta hantura eragiten dute.
- Gurina
% 82,5 baino gutxiagoko gantz edukia . Gantz gutxiko edukia duten produktu guztiak ez dira gurina, baina trans gantzak gurina gurinean gurutzatzen dira. Gorputzari kalterik eragiten die: giza osasunerako kaltegarriak diren produktuak gogoratu - hanburgesak, patata frijituak - kaltegarriak dira gantz horiek direla eta, obesitatea sistematikoki erabiltzeak eragiten baitu.
Azpimarratzekoa da produktuek kaltegarria izatea, azukrea, gantzak, karbohidratoak, normalean, kaltegarriak. Zure gorputza babesteko, elikagai sinple eta naturalak jan ditzakezu: merkatuaren barazkiak, zerealak, arrainak, haragiak eta hegaztiak, non bizi zaren tokitik hurbil dauden.