Dieta egokiarekin bat etortzea edo kilo estra kentzeko lagungarri izango den dieta zorrotza errespetatuz gero, orduan afaldu baino lehen pisua galtzen duen galdera da. Azken finean, arratsaldean gauza goxoak pamperatu nahi ditut, eta, aldi berean, ezer ez egiteko ahaleginak egin nahi ditut.
Zer jan afaria pisua galtzeko?
Arratsaldean jan ditzakezun plater barietate ugari daude, gerrian zentimetro gehigarririk ez edukitzeko beldurrik. Lehenik eta behin, pisua galtzerako afari ezin hobea da gantzik gabeko esneki gantzik ez duten produktuak, esate baterako, gaztanbera, jogurtak , jogurtak eta hartzitutako esneak. Aukera honek ez du soilik esnekiak maite dituztenek eta gozatu nahi dutenek, baizik eta fruta eta fruitu maite dutenek ere, onddo edo jogurt beraren osagai gehigarria izan dezaketenei.
Bigarrenik, pisu galera dieting bada, oilasko bularreko steamed zerbitzatu dezakezu barazki-entsalada afaririk gabe, plater horiek proteina eta zuntz asko dituzte. Haragiak asko gustatzen ez bazara edo, besterik gabe, nekatuta bazaude, arrain zuriarekin ordezkatu ahal izango duzu, adibidez, bakailaoa, baita lurrunetan ere.
Beste zoragarria
Landare zopa edo olio gabeko aza estaliak kalitate baxuko kalitate bikainak dira, edozein emakumerek prestatzeko prestatzen dute, gehiegi ez dutenak eta sukaldatzen dakiena.