Cherry udan ezagunenetako bat da udan. Askotan erabiltzen da freskoa, baina konposatu eta marmelada ere biltzen ditu. Begiratzen duten emakumeak, gerezi freskoetan zenbat kaloria dauden jakiteko interesa dute eta ez du minik egingo?
Baia osagaiak bitaminak eta mineralak ditu, gorputz osoan zehar eragina izan dezaten eta gehiegizko pisua kentzeko.
Zenbat kaloria 1 kg-ko gerezi gozoa eta zein da bere erabilera?
Baia osatzen duten substantziak hainbat propietate eragiten ditu:
- Gerezi pektinetan daude, hesteak garbitzeko eta saturazio azkarrerako produktuei laguntzen diena.
- Gerezi gozoko kilogramoko kaloria kopurua 520 kcal da. Kontuan hartu zure eguneroko menua konpilatzean. Gerezi gozokiak edari zoragarria eta garrantzitsuena izan daiteke.
- Berriak diuretiko efektua dute. Horrek gorputzetik gehiegizko likidoak kentzen dizkizu eta puffiness kentzeko.
- Gereziak laxante efektu txikia dute eta hesteak garbitu eta idorreria kentzeko aukera ematen du.
- Baia erabilera erregularra digestio sisteman eragina izan dezaten.
- Cherry kolesterola murrizten laguntzen odolean, horrek positiboki pisua galtzeak eragiten du.
- Berriak estimulatzen du metabolismoa , horrek eragin positiboa du pisuaren normalizazioan.
Asko daude gerezi kontserbetan kaloria dauden ala ez, eta pisua galduz gero produktu hori erabiltzea posible dela? Compote azukre kopuru handi bat erabili gabe prestatzen bada, energia-balioa 46 kcal izango da 100 g bakoitzeko. Gainera, gerezi horia zenbat kaloria dagoen jakiteko eta energia-balioa baia koloreen araberakoa izango da. Eduki kalorikoak ez dira koloreen araberakoak eta baia horia 50 kcal per 100 g dauzka.
Nola erabili?
Elikadurak gosari gozoko 0.5 kg baino gehiagoko eguneroko erabilera gomendatzen du, bestela digestio-sistema kaltegarria izan dezakeelako. Gerezi menua orekatu dezakezu, pisua galtzen duenean emaitza onak lortzeko. Badira dietak egiteko aukera ugari, baia erabiltzean oinarritzen direnak.
- Monodiet . Metodo hau ez da gomendagarria 3 egun baino gehiagotan erabiltzea. Egunero 1,5 kg gerezi gozoa eta edaria edatea da. Denbora horretan zehar kilo batzuk kentzeko aukera izango duzu, baina fluidoen galera dela eta, ez gantzaren ondorioz gertatuko da. Gainera, dieta desorekatua gorputza kaltetu dezake. Nutrizionistek ez dute gomendatzen mono dietak erabiltzea.
- Gerezi eta jogurt dieta . Pisu galera bertsio gutxiago, 3 egun erabil daiteke. Gerezi gozoa zenbatekoa ez da aldatzen, gehi 1 litro kefir. Kasu honetan, pisu galera gehiegizko gehiegizko kentzea eta hesteak garbitzea ere izango dira.
Lehenengo bi aukera hauek gehien erabiltzen dira gorputza garbitzeko. - Asteko dieta . Aukera honen dieta ez da soilik gereziak, baizik eta proteina produktuak, adibidez, hegaztiak, arrainak, gazi-esnekiak, zerealak. Aukeratu menu barazki freskoak, baina ez almidoiak. Gogoratu gosaltzeko kontsumitu behar dituzun kaloria gehienak, afaria erraza izan dadin. Ez ahaztu likidoari, dieta horietan compote edan dezakezu, gerezi, te berdea , belar infusioak eta ur pixka bat eginda. Dieta gutxienez lau otordu egin beharko lirateke. 7 egunez 4 kg arte gal dezakezu. Dieta bereziki gozoa jateko plazera ez uzteko jendeak bezala.