Bizikleta garraiobidea da, urtero ezagunagoa bihurtzen da. Munduaren beste leku batzuetan "bi gurpileko lagun" aktiboki hasi ziren. Aldi berean, txirrindularitza baliagarria den ala ez interesatzen zaie, eta prestakuntza erregularrarekin lortu daiteke. Bizikletak kardioaren ekipamenduari egiten dio erreferentzia, batez ere arnas sistema kardiobaskularrak garatzen dituena.
Bizikleta ona da emakumeentzat?
Txirrindularitza erregularraren bidez, zure gorputzaren forma eta osasunerako abantaila ugari lor ditzakezu.
Zein da emakumeen bizikleta erabiltzea?
- Aire zabalean bidaiatzea positiboki nerbio sistemaren jarduera eragiten du, estresa, umore txarra eta atsedenerako atsegina kentzeko laguntzen. Estatistiken arabera, "bi gurpileko laguneko" oinezkoen artean jende gehiago estresarekiko erresistentea da.
- Kardiobaskularraren sistemaren prestakuntza dago, paseoan zehar bihotzak bizkortzen hasten baitira, horrek erresistentzia handitzen du. Gainera, gorputzean zehar odol-zirkulazioa hobetzen du, odol-estalduraren nodoak murrizteko aukera ematen baitu eta barizetako profilaxi bikaina da. Karga handitzeko pixkana garrantzitsua da, izan ere, emaitza kontrakoa izan daiteke.
- Kilo koipeak ezabatu nahi dituztenentzat, kardiobaskularrak irtenbide onena da. Txirrindularitzaren erabilgarritasunari buruz hitz egiteaz gain, 20 km / h-ko orduko ibilaldi lasaia eta neurtua ere badaukagu, 500 kcal arte galdu dezakezu. Horrek guztiz azaltzen du ariketa-bizikleta bat ia gimnasio guztietan.
- Pisua galtzearen bizikleta baliagarria aurkitzeko, kontuan hartu behar da karga ona hanken, pelbiseko muskuluak eta aldakak eta sabelaldea muskuluak direla. Prestakuntza erregularrarekin, zure gorputzaren erliebea nabarmen hobetu dezakezu.
- Ikusmena hobetzen du eta miopia arriskua murrizten du. Zehar
Pertsona bat gidatzeko etengabe kontuz ibili behar da ez inor kraskatu eta oztopoak ekiditeko. Oro har, muskulu nagusiak etengabe funtzionatzen dute. - Frogatuta dago bizikletan ibiltzen diren pertsonek mugimenduaren koordinazio hobea eta oreka zentzua etengabe prestatzen ari direla. Bestalde, erreakzio azkarraren garapena nabarmentzen da.
- Zure bizikleta gidatzen baduzu goizean, airea fresko dagoenean, birikak indar osoz funtziona dezazue. Horregatik, odola oxigenoarekin saturatuta dago eta beste organo batzuetara iristen da.