Smoothies - nahasketa bakoitzerako irabiagailuentzako errezetak!

Irabiagailuentzako Smoothie errezetak azkar eta erraz edari freskagarri bat sortu ahal izango duzu. Fruta, baia eta barazki egositako edari goxoa eta oso delikatua pasta, haziak eta zurixkak prestatzen dira, zuku ez bezala iragazten ez direnak, eta are gehiago erabilgarria. Bitamina bituminitate honen beira batek afaria ordezkatu dezake.

Nola irabiagailuan irabiatuak prestatu?

Irabiagailuan irabiatuak erabilgarriak - errezetak, esker erraz eta azkar bitamina eta edari nutritiboa gozatzeko. Irabiatuak irabiagailuan hautatutako baia, frutak edo barazkiak ehotzeko bakarrik egin behar dituzu. Etengabeko koherentzia beti esnea, jogurtak edo ura zuzenean zuzendu daiteke, eta zaporea - espeziekin. Irabiagailuan gozoak diren irabiatuak ehunka konbinazio desberdin dituzte, horietako batzuk azaltzen dira.

1. Energia edari bikain batek aguakateak eta udareak izango ditu. Erosotasuna lortzeko, avocados eta udare pare bat zurituta eta xerratan. Segundo gutxiren buruan, perrexilarekin eta cilantroan paillettearekin batera, gehitu ur pixka bat, gatza eta gatza bota.
2. Smoothies, irabiagailuan errezetak, konbinazio oso originala dutenak. Beetroot koktela oso erraz prestatzen da: mikrouhineko labean 15 minutuz labean egosi. Garbitu eta, ondoren, dozena bat of mugurdi eta marrubiak baia irabiagailuan ontzi batean irabiatu. Pikantea lortzeko, gehitu gerezi zukua eta nahastu berriro.

Banana bat irabiagailuan irabiatutako irabiatuak

Banana eta kiwi irabiagailuan irabiatuak bituminosoak dira, egun osoan bizitasuna kargatzen. Kiwi ezin hobeto egokitzen da fruta askorekin, ondo, eta banan-banan tartekatzen du zapore azukrea. Koktelaren berezitasunak urteko edozein unetan egos daitezke, fruta horiek supermerkako apaletan aurki daitezkeelako.

osagaiak:

• banana - 1 pieza;
• kiwi fruta - 2 pcs;
• esnea - 300 ml;
• eztia - 20 g;
• Poppy - eskukada bat.

prestaketa

1. Platano zuritu eta kiwi xerrak xerra txikitan eta irabiagailuan jarri.
2. Gehitu eztia eta esnea.
3. Beat irabiagailuan irabiagailua leuna arte.
4. Bota edari edalontzietara bota, piper haziekin apaindu eta freskoa.

Apple irabiagailuan irabiatuak

Irabiagailuan fruitu leunak deskargatzeko postarako erabilgarriak izango dira sagarrak gehitzen badituzu. Sagarrak, bitaminak, digestioa areagotzea, positiboki eragiten dute metabolismoa, pisu galera dakar. Fruitu lehorrak lortzeko, sagarrak laranja, madari eta bananekin konbinatzen dira. Koktel hau oso zaporetsua da eta ez da denboraldian oinarritzen.

osagaiak:

• sagar - 2 pieza;
• laranja - 1 pieza;
• banana - 1/2 pieza;
• jogurt - 200 ml;
• menda hostoak - 6 pcs.

prestaketa

1. Fruitu zuritu eta irabiagailuaren ontzi batean kargatu.
2. Pour Yogurt eta Greba.
3. Smoothies sagar bat, irabiagailuan errezeta baten arabera, zerbitzatzen hoztu, menda hosto apainduta.

Irabiagailu batean baia izoztuak - errezeta

Irabiagailu batean baia lenteak udako denboraldian zain egon gabe prestatu daitezke. Fruitu freskoen ordezko egokia izoztuko da. Egosi izozkiak erosten dituzunean, gerezi zukua zaindu behar duzu. Bigarrenak ez ditu kaloriak gehituko eta koloreko askotariko osagarrien osagarri izango da. Zaporea gehiegi saturatu bada, irabiatu urarekin.

osagaiak:

• grosatua - 180 g;
• blackberry - 100 g;
• CRANBERRIES - 50 g;
• mugurdiak - 100 g;
• menda hostoak - 5 pcs;
• gerezi zukua - 100 ml;
• ura 100 ml.

prestaketa

1. Grind the berries eta irabiagailuan jarri. Jarraitu zenbait segundoz.
2. Gehitu gerezi zukua, ura eta whisk berriro.
3. Smoothies, irabiagailuan errezeta arabera prestatu, baia eta menda hosto apaindu.

Irabiagailu batean izozkia duten irabiatuak - errezeta

Irabiagailu batean izozkia duten irabiatuak - umeentzako eta helduentzako gozokiaren errezeta onena. Krema postre goxoa bereziki atsegina da denboraldi bero batean, zerbait argia eta hozte nahi duzunean. Koktel hau egiteko, hobe da marrubiak erabiltzea. Esnekien produktuekin konbinatzen da eta edaria kolore eta usainarekin ixten du.

osagaiak:

• marrubi freskoak - 220 g;
• esnea - 300 ml;
• bainila izozkia - 100 g.

prestaketa

1. Mugitu irabiagailuan marrubiak.
2. Gehitu esnea, izozkia eta korritu berriro.
3. Lortu beiratsa betaurrekoetan bota eta hotzean jarri 15 minutuz.

Gaztaina duten gazta - irabiagailua errezeta

Gaztaina gaztaina batean gaztaina - ez da moda bat urtebete baino gehiagoz luzatzen. Guztiak elikagarriak, osasuntsuak eta atseginak direlako. Gosari azkarra eta afari erraza da postrea. Baserriko gazta zure baia eta fruitu gogokoenak nahastu behar dituzu, irabiagailuan irabiatu. Testura delikatua lortzeko, kefir gehitu behar duzu.

osagaiak:

• kefir - 250 ml;
• gaztanbera - 120 g;
• blueberries - 80 g;
• sagar - 1 pieza;
• fruitu lehorrak - eskukada bat.

prestaketa

1. Zuritu sagarrak zuritu eta hazietan. Kazola batean moztu eta irabiagailura bidali.
2. Gehitu blueberry, cottage cheese, jogurt eta whisk.
3. Smoothies fruitu lehorrak txikituta apaindu behar dira.

Okela erreak irabiagailurako errezeta

Irabiagailuan irabiatuak prestatzen laguntzen du, eguneroko dieta dibertsifikatzeko zaporetsua eta erabilgarria dena, baina nabarmen hobetzen laguntzen du. Oatmealen erabilera digestio-prozesua normalizatzeko eta osasuna sustatzeko modurik errazena eta merkea da. Edari samurra eta argia emateko, irabiatu aurretik lurrunezko oatmealarekin.

osagaiak:

• olo malutak - 50 g;
• banana - 1 pieza;
• laranja - 1 pieza;
• ura irakiten - 50 ml;
• jogurt - 150 ml.

prestaketa

1. Olo malutak 15 minutuz egosi behar lirateke.
2. Jarri platano txikitua eta laranja xerra ontzi batean.
3. Gehitu jogurt eta oatmeal. Beat ondo.

Smoothies with apricot - irabiagailua errezeta

Ur gainean irabiagailuak irabiagailuan errezeta bat da pisua galtzeko modu bikaina, barazkiak egiten baitu. Eraginkortasun handiagoz egiteko, aukeratu apioa: ez da guztiz kalorikoa, koipeak erredurak eta gorputza garbitzen ditu. Pepinoak eta sagar berdeak xehatu egiten dira, urarekin irabiatutakoak ugariak dira, beraz, ez da barazki-pure bihurtzen.

osagaiak:

• apio zurtoinak - 2 pcs;
• pepino - 1 pieza;
• sagar berdea - 1 pieza;
• limoi-zukua - 50 ml;
• ura 250 ml.

prestaketa

1. Apio, pepino eta sagar irabiagailuan zatitu.
2. Pour uretan, zuku eta whisk berriro.
3. Betaurrekoak bota eta hoztu.

Zukua irabiagailurako errezeta

Landare- irabiagailua egiteko errezetak irabiagailuan egiten diren errezetak barazkien eguneroko bitamina normala lortzea ahalbidetzen dute eserita eta zuntzarekin gorputza aberasteko. Barazki kopurua maximizatzeko eta koktelaren zapore nabarmenik ez eragiteko, aukeratu espinakak. Beren neutraltasuna, bitaminak eta mineralak konposizio aberatsak baliotsuak eta ohikoak dira eskaera.

osagaiak:

• espinakak sorta bat - 2 pcs;
• pepino - 1 pieza;
• aza gazteak - 80 g;
• Anana piezak - 100 g;
• te berdea - 250 ml;
• limoi-zukua - 50 ml;
• jengibre erroa - 1/4 pcs.

prestaketa

1. Azenarioak eta pepinoak birrindu. Konbinatu ontzi batean jarri.
2. Gehitu anana eta anana piezak.
3. Te berdea eta limoi-zukua askatu, denboraldian jengibre birrindua.
4. Beat ondo eta edalontzi bat bota.

Azenarioa irabiagailuan irabiatuak

Azenario likidoa irabiagailuan - jatorrizko zaporea eta mantenugai masiboa duen koktel bizkorra. Bitamina erreserba handia izan arren, kantitate handietan azenario gordinak ez dira benetan nahi. Azenarioak eta laranjak from irabiatutako errezeta errazak joan beharko dute. Orange hobeto osatzeko azenarioak eta azido folikoa edari aberasteko.

osagaiak:

• azenarioak - 2 pieza;
• laranja - 1 pieza;
• eztia - 20 g;
• sagar zukua - 120 ml.

prestaketa

1. Azenarioak kuboetan garbitu eta moztu.
2. Laranja xerra desmuntatu.
3. Tolestu irabiagailuan osagaiak.
4. Gehitu sagar zukua eta eztia.
5. Mugitu ondo eta betaurrekoak bota.