Olozko zurtoinak elikadura-balio handiko produktuak dira, zuntzarekin, fosforo, magnesio, potasio, burdin, kromo, iodo, manganeso, fluoruro eta beste hainbat substantzia baliagarri erabil daitezke. Oatmeal malutak giza kontsumorako erregularrak odol clotter normalizatzen ditu, digestio-tratamendurako jarduera hobetzen du, gorputzaren gantz xurgapena kontrolatzen du. Olo malutak modu batean edo bestean erabiltzea hesteak garbitzen ditu, gerrikoak deitzen dituzten sasiak bezala funtzionatzen duelarik. Olo malutak ere jarduera antiinflamatoria dute.
Txerrikiak ez bakarrik, baina baita gailetak ere.
Oatmeal cookieak gozoki okindegi mota ezagunak dira, tea edo kafea zerbitzatzeko. Oro har, gari-irina, esnea, gurina, arrautzak, bainila eta kanela errezeta-probaren osagai nagusiak dira, gorringoak gain. Probaren konposizioak beheko fruitu lehorrak, mahaspasekin, txokolatearekin, fruitu lehorrak edo fruitu eta fruitu zatiak eta beste osagai batzuk ere barne hartzen ditu.
Hurbilketa batean, oatmeal cookieak bezalako produktu bat dietak jotzen du. Jakina, oatmeal cookieak prestatu ditzakezu Ultramarinos edo sukaldeetan, baina ezin duzu guztiz ziur egon konposizioa eta, horrenbestez, erabilgarritasuna.
Etxeko etxeko oletako cookieak prestatzeko hobe da - ez da oso zaila. Horrez gain, arima batekin egina gozogintza, behin betiko zure etxean eta gonbidatuak mesedez.
Oatmeal cookieentzako errezeta
osagaiak:
- flakes oats (lurrean) - 1,5 betaurrekoak;
- gurina natural - 200 g inguru;
- Oilasko arrautza - 2 pcs;
- azukrea - 200 g inguru;
- gari-irina goi-mailako - 1 kopa inguru;
- fruitu lehorrak lurrean (adibidez, intxaurrak edo hurrak) - 0,5 kopa;
- koñak edo ron - 25 ml;
- gatza - 1 pixka;
- Elikadura soda itzaltzen da - labana punta;
- bainila edo kanela - 1-2 xuxurlak.
prestaketa
Katilu batean, azukrea azukrea gurina igurtzi ezazu. Gehitu bainila, koñaka eta arrautzak. Olo malutak bota ditugu (kafe-molde batean nahastu daitezke edo konbinatu). Nahastu ondo, baina ez whisk.
Txikitutako edo beheko fruitu lehorrak gehitu orea. Pixkanaka-pixkanaka nahasketa irinik nahastu dugu. Gehitu soda, ozpinarekin itzalita, orea ondo nahastu, ez lodi izan behar.
Ontzi bat ozpina olio paperarekin barkatzen da. Koilara orea pieza berdinekin eta hartu. Oatmeal cookieak labean labean 180 gradutan 15 minutuz. Zerbitzatu aurretik, hobe da hozten.
Banana platera gailetak olo malutaekin
osagaiak:
- Olozko malutak - 1-1.5 cups inguru;
- esnea - 1.5-2 edalontzi inguru;
- bananak (zertxobait moztuta) - 2-4 pieza;
- oilasko arrautza - 1 pc. (osagai aukerakoa);
- mahaspasekin - 2 tbsp. koilarak;
- batzuk bainila edo kanela.
prestaketa
Bete olo maluta arratseko esnearekin. Hobea da dagoeneko lurrean badago. Goizean, ontzi batean gehitu arrautza gorringoak, banana banana, bainila eta mahaspasekin. Uvasekin apricots lehorrak eta / edo prunes labean edo mahaspasekin konbinatu edo konbinatu ditzakezu (jakina, fruta lehorrak lurrunetan eta txikituta egon behar du).
Ogi gozogintza batekin itsatsitako xafla gainean, pisu mistoko zatiak zatitu egin dira, produktu bakoitzari biribildutako forma bat emanez, apur bat printzipioz. Jakina, tamaina bereko gutxi gorabeherako cookieak egiten saiatzen gara. 180 gradu inguruko tenperaturak 15 minutuz.
Cookieak prest egongo lirateke ruddy eta aromatikoa.
Errezeta honetan, gurina, azukrea eta gari-irina bezalako osagaiak ez dira ohikoak, eta, hortaz, platanoaren galleta egokia da, nahiz eta horien irudia ahultzen duten bereziki.