Gaur egun, bizimodua osasuntsu bihurtu da. Baina hori ez da ohitura txarrak eta ariketa fisiko erregularrak bakarrik errefusatzen, elikagai osasungarria dena dena kontuan hartuta. Jende askok dibertsio dietietarantz joaten dira laguntzera, norabide egokian gidatzen zaituztenak, elikadura osasungarriaren printzipioak eta etengabeko bizimodu osasungarriei atxikitzen dieten produktuen onurak gomendatzen dituzten produktuen onurak.
Gure egungo gaiak oat bran hartuko du, eta horrek asko nahastu egingo du olo malutak, nahiz eta bi produktu erabat desberdinak izan. Olo bran granozko marmelada da, hau da, irina egiten denean kendu egiten da, hain zuzen ere, ekoizpenaren zati bat da.
Olo bran gozatzeko abantailak
Nutrizio osasuntsu askok esanahiaren propietate onuragarriak esaten dituzte. Lehenik eta behin, kontserbak ohiko kontserbak kolesterolaren maila murrizten du eta diabetearen prebentzio ona bihur daiteke, gorputzetik toxinak kentzen ditu eta tratamendu gastrointestinalaren gaineko eragin onuragarria du. Erresuma Batuan egindako ikerketek frogatu dute, besteak beste, brank koloneko tumore gaiztoak babesten dituela. Branrek E eta K bitaminak ditu, fosforo, burdina, potasio eta gantz monoinsaturatuak.
Oloan zure dieta sardea barne hartzen baduzu, gogoratu neurri guztia ezagutu behar duzun bakoitzean, produktuaren eguneroko tasa 30 g da. Eltzea aurretik jan baino lehen, ur irakinetan tratatu behar duzu eta uretan beratzen 30 minutuz, bestela kaltegarria izan daiteke. gorputza eta hesteekin arazoak.
Olozko alearen eduki kalorikoa
Oat bran-en zenbat kalori buruzko galderei erantzunez, produktuaren balio biologikoa aipatuko dugu. Produktuaren 100 g-k 265 kcal ditu, proteina - 17 g, gantz - 7 g, eta karbohidratoak - 66,5 g, beraz, pisu galerak arretaz zaindu behar du produktua, atalaren bolumena arretaz eta goizean erabiltzen saiatzea.
Ohar zaitez kalorien eduki handia izan arren, pisu galera duen laguntzaile ona dela, karbohidratoak motelak direlako, eta horrek esan nahi du poliki-poliki apurtzen direla eta odoleko glukosa maila etengabean mantentzen dela. Eta ez ahaztu likido likidoa xurgatzen dutela, eta horrek esan nahi du gorputza saturatzen dutela azkar, sabelean hantura, beraz, dieta bat ikustean, zure dieta oat bran sartu.