Guztiok une hauei aurre egiten diegu, badirudi bizitza bizi dela banda beltzak etortzen ez direla. Une honetan, depresioa, apatia eta despondency gara. Badirudi mundu osoak gugandik urruntzen zirela eta ez dugula behar beste inor gure arazoak. Aldarte horren arrazoi ugari daude: hutsegitea, arazoak gogaikarriak, bat-batean erortzen edo nekea kronikoa. Baina, azken finean, zerua ez da hodeirik. Hori dela eta, ezinbestekoa da jarrera baikorra aurkitzea.
Nola bihurtu pertsona positiboa?
Sekretu sekretu bat agerraraziko dizugu: gure arazo guztiak ez dira gertakari arruntek baino gehiago, gure bizitzako garai batean ez agertzerik. Haien arazoak gure jarrera egiten digute. Hori dela eta, positiboa den jarrera psikologikoa lortu aurretik, energia negatiboa kentzeko behar duzu. Erakarpenaren arabera, pentsatzen duguna lortzen dugu. Beraz, ez da harritu, adibidez, zorroari begira, esaten baduzu: "Ez dut dirurik" eta diru hori ez da agertu nahi. Zeure burua ere ez zitzaien agindu. Saiatu beharrean esateak dena duzula eta zoriontsu zarela. Beraz, zer egin behar duzu lehenik?
- gelditu bizitza kexatzen. Marrazki grisetan bizitzeko ohiturarik baldin badago, orduan aldarte txarraren hurrengo aldian paperean idatzi itzazu betiko kentzeko nahi dituzun arazoak eta bizitza-fenomenoak. Ondoren, koloretako arkatzak erabiliz, desagerrarazi nahi duzun irudia marraztu (pertsona ez dago hemen). Edozein forma edo eskema izan daiteke. Esan ozenki: "Nire bizitzarekin loturiko emozio negatiboak ezabatzen ditut honekin eta horrekin". Ondoren, hostoari zatitu egingo zaio eta etxetik atera egingo da zaborrontzira;
- Zure haserrea kentzeko ikastea. Ariketa, jogging edo igeriketa zehar kentzeko dezakezu. Gauza nagusia, zure haserrea indartsuagoa izango da, indartsuagoa izango da karga fisikoa;
- Denbora atseden eta lasaitzen ikasten dute. Emozio negatibo guztiek muskuluak eta artikulazioen blokeoak eragiten dituzte. Egin zure gorputza egunero. Eguneroko luzapen bat egin dezakezu edo lurrean kate bat luza dezakezu. Horrek osasuna eta jarrera positiboa ekarriko ditu.
Zer da bizitza jarrera baikorra? Aspergarria eta ezkorra, normalean, ez da ezer lortzen bizitzan. Aspalditik frogatu da pertsona batek bere burua erakartzen duen energia erakartzen duela. Ispilua bezala, gure aldartea gure etorkizuna programatzen du. Espresio ederra dago: "pertsona baten bizitza, hau da, pentsatzen duena". Hori dela eta, gure bizitzan gertatzen den guztia gure pentsamenduen emaitza da. Hori dela eta, positiboak nola egokitu zaizkizun galdetu baduzu, prest egon pentsamendu modu zaharrera uzteko eta modu ezberdinean bizi hasteko.
Nola sintonizatu positiboa?
Hainbat modu daude pertsona positiboak izateko. Lehenengoa baieztapenak da. Ahalik eta sarritan, esaiozu zeinu positiboak, esamoldeak baieztatzeko, emozio positiboak programatzeko. Pentsatu zer nahi duzun etorkizun hurbilean lortu nahi baduzu, gai honi buruzko azalpen esanguratsua egin eta ahalik eta gehien errepikatu.
Beste aukera bat bistaratzea da. Imajinatu zure helburua edo zure nahia dagoeneko egia gisa. Nola bizi eta zer izango da zure bizitzan aldatuko, amesten duzuna egia bihurtuko balitz? Ahalik eta argi eta garbi gerta daiteke zoriontsu den une honetan, eta egia izango da. Aukera bikaina ere positiboa izan dadin nahi baduzu, nahi duzun txartela da. Marraztu collage bat egunkariaren hormetan, zure helburuen, asmoen eta desioen argazkiak edo aldizkako ebakinak jartzen dituzunean. Zintzilikatu txartela leku nabarmen batean, zure desioak beti ikusgai egoteko eta gogorarazteko zer nahi duzun.
Eta, azkenik, aholku erraz batzuk jarraitu pertsona positiboagoa izateko:
- Zure bizitzako une guztietan eskertzen. Etengabeko prestakuntzako, estres eta nerbio askok ez dute eguneroko bizitzako egun eta pozez gozatzen. Ikasi une batez gelditzeko ere, zure inguruan munduaren edertasuna gozatzeko;
- ahalik eta sarritan besteekin komunikatzeko. Ez itxaron zeure burua. Auto-aurkikuntzak ez du depresioaren beste ezer egiten;
- Lortu nahikoa lo egitea. Aspaldi ona izan da umore onaren lehenengo seinala zure osasuna dela. Lasai osasuntsu 7-8 ordu nahikoa dira aldarte perfektua esnatzeko;
- Ez irabazi asmorik. Ezagutzen duzunez, ezin duzu diru guztia irabazi. Ikasi poztu egiten dela,
zer dagoeneko eta zoriontsu izango zara; - kultura fisikoan aritzea. Dagoeneko aipatu bezala, ariketa fisikoak estresa eta negatibitatea arintzeko modu bikaina dira. Kirol jarduera gure burmuinean eta antidepresiboen gainean jardutea. Goizeko ariketak egin eta zure ongizatea eta umorea nabarmen hobetu egingo dira.
Eta saiatu dena alderdi positiboa bilatzeko. Gogoratu - arazo guztiak oztopoak dira zoriontasunerako bidean. Egoera aldatu ezin baduzu, jarrera aldatu ezazu eta laster konturatu zaitez energia erakargarria duzula. Maite zaitez mundu honetan, eta munduak zuregana itzuliko zaitu.