Pertsona orok estresa jasan behar du - bulegoan, etxean, dendan eta errepidean. Esperientziari aurre egiteko moduak ere desberdinak dira: gimnasioan madarikazio bat egiten dutenak, norbaiten bila dabiltzan edalontzi bati negar egiten dioten eta norbaitek bere burua ixten du eta ez du emozioak uzten. Horrelako pertsonak sarritan bihurtu dira psikoterapeutak dituzten bezeroak, estresak eta haien ondorioak bakarrik ez direlako. Jendeak existitzen diren kontraesanak konpontzen laguntzeko, metodo ezberdinak erabiltzen dira, eta ikastetxe ezberdinen printzipioak konbinatzen dituztenen artean, psikoterapia kognitibo-jokabidea da.
Metodoaren oinarriak
Hurbilketa Aaron Beck-ek asmatu zuen, norberaren ezagutza okerra eta emozio negatiboetan oinarritzen den nortasunaren arazo asko sorrarazten zituena. Adibidez, pertsona batek uste du ez duela ezer ondo egin eta bere pentsamendu eta ekintza guztiak sinesmen honen prismaren bidez huts egiten, eta, beraz, bizitza sufrimendu amaigabea da. Kognitiboan oinarritutako psikoterapia erabiltzea, espezialistek auto kontzientziaren arrazoia aurkitu dezakete eta norberaren jarrera berresten laguntzen dute. Lanaren emaitza objektiboki ebaluatzeko gaitasuna izango da, pentsamendu "automatiko" negatiboak saihestuz. Eraginkortasun bizkorra eta tresnen sorta zabal bat egin du depresioaren psikoterapian nagusi den ikuspegi kognitiboa. Denborarekin, argi geratu zen pertsona baten konfiantza (fantasia eta pentsamendua) depresioaren kausa ez ezik, arazo pertsonal larriagoak ere izan zitezkeela, tratamendua aplikatzen zitzaien ikuspegia.
Nortasunaren nahasteen psikoterapia kognitiboa
Depresioaren tratamenduan garatutako tekniken eraginkortasuna izan arren, ez ziren baldintza larriagoekin lan egiteko egokia. Hori dela eta, nortasunaren nahasteak dituzten psikoterapia kognitiboak lortzeko, beste metodo batzuk sortu dira eta gaixotasun espezifiko bakoitzerako tresnen multzo bat dago. Adibidez, alkoholismoaren, drogen mendekotasunaren eta bestelako adikzioen tratamenduaren kasuan, bere eranskinari buruzko pentsamenduak zuzenean zuzendu eta bereganatu behar dira.