Nola konpon ezazu erditzea ondoren?

Sarritan, erditzearen berreskurapena emakumearen lehentasuna bihurtzen da. Ama gazteak eta gizateriaren erdi ederreko beste ordezkari batzuek eder eta sexy izaten jarraitzen dute, baina haurraren jaiotza ondoren emakumezko organismoaren berezitasunak direla eta, askotan amets ezinegon bat dirudi.

Izan ere, erditzea igaro ondoren, ez da hain zaila iruditzen. Artikulu honetan, esango dizugu ahalik eta denbora laburrenean nola lortu ahalegin berezirik gabe.

Jaiotzetik ateratzeko modua nola lortu?

Lehenik eta behin, ama gazte batek jan behar du. Elikagai frijituak, ontziratutako janaria eta haragia koipeztatzen dira. Fruta eta barazki freskoenean jan eta beti salda eta porridge eguneroko menua. Saiatu gatz gutxiko, azukrea eta espeziak gehitzeko, eta gozogintza, edari alkoholdunak eta karbonatoak saihestu.

Gomendio hauen betetzeak haurdunaldian ama gazte baten gorputzetan sortutako koipe gordailuak kentzeko ez ezik, haurdunaldiko edoskitzea eta kalitatea ere eragingo du. Jaiotze ondoren ahalik eta lasterren sartu nahi duen emakumea da garrantzitsua edoskitzea ahal den neurrian ahalik eta gehien luzatzeko. Edoskitzeak umetokiko kontrakzioak estimulatzen ditu, ehunen metabolismoa eta metabolismoa hobetzen ditu. Halaber, pisu galera azkarragoak eta forma forma zuzenak zuzentzen laguntzen du.

Horrez gain, gimnasia ariketako ariketak egiteko baliagarria da: prentsaurrekoa, malda eta eserlekuak, hula-hoop bihurgunea. Horretarako Elementu ginamikoak kontu handiz tratatu beharko lirateke, gehiegizko estres fisikoek oraindik ere ez dute guztiz berreskuratutako emakumearen gorputza kaltetu.

Azkenean, amak bere aita edo amonarekin haurtxoa utz dezan denbora pixka bat izanez gero, igerileku batean edota yoga klaseetan matrikulatu ahal izango du irakasle esperientziadun batekin. Jarduera fisiko mota horiek ahalik eta denbora laburrenean ahalik eta denbora gehien lortzen lagunduko dute, irudia ordena egokian eta umore hobea hobetzeko.