Erditzearen ondoren emakumearen nutrizioa bere ezaugarriak ditu. Batez ere, dieta murriztea ama berriaren elikatze-funtzioarekin lotzen da. Izan ere, bularreko esnearen osaera zuzenean araberakoa da emakumearen jaten. Jaioberri batek erreakzio alergikoa duen produktuei erantzun diezaieke, heste kolikoak handitu edo nerbio sistemaren gehiegizkoa da. Horregatik, produktu jakin batzuen erabileratik ateratzea haurraren tratamendu gastrointestinalak behar bezala abian jartzen lagunduko du. Horrez gain, emakumea haurdunaldian bitaminak eta mineralak galtzearen alde egin behar du eta erditzean gastatu den energia berreskuratzeko. Utzi eta amak artxiboko galdera bati erantzun nahi diogu: "Zer da entrega ondoren?"
Elikadura erditzea ondorengo lehen egunetan
Erditzearen ondorengo lehen egunetan dietak entregatzeko moduaren araberakoa izango da. Perineoan kokatzen diren puntuen aurrean, zuntz aberatsa duten elikagaiak uztea gomendatzen da: ogia beltza, fruitu gordinak, barazkiak, bran. Janariaren ondoren, lehenengo platerak, zerealak eta esnekiak ere sar ditzakezu, baina kopuru mugatuetan. Hau tabureteak eutsi egingo du eta jostura desberdintasuna saihestuko du. Caesarea atalaren ondoren, lehenik, gasik gabeko ura soilik onartzen da. Hurrengo egunean, behe-gantz salda, haragia mozteko, labean sagarrak eta gosariak jan ditzakezu.
Jaiotze ondoren jan dezakezu: lehen hilabetea
Erizaintzako ama batek ospitalean haurtxo bat uzten duenean, jaten duenaren jarraipena egingo du. Lehenengo hiru asteetan ondorengo elikagaiak egon beharko lirateke dieta ondoren:
- arrosa basatiaren salda, gas urik gabeko gasa, ahulki tea egosia;
- jogurtak;
- gazta gogorra;
- ur gezako ura, arroza izan ezik;
- patata purea;
- erremolatxa entsalada (apurrak erreakzioa ikustea);
- barazki-aziendak;
- gantz gutxiko zopa;
- arrautzak irakiten;
- lean behi, txerriki, hegazti zuriak, egosita edo lurrunetan;
- sagar berdea;
- banana (eguneko 1 pieza baino gehiago ez).
Menuak hala nola, emakumea aulki normalizatzeko aukera izango du, indarra berreskuratuko du, edoskitzea egokituko du eta alergiak eta haurraren kolikoak saihestu ahal izango ditu. Amaren nutrizioaren helburu berarekin amaierako 20 egunetan jaiotzetik ez egon beharko luke: fruta zukuak, kafea eta txokolatea, esnea, gozogintza eta gozogintza, espeziak, gazi, pikantea, frijituak, ketuak eta kontserbak, zuri-gorriak eta beltzak, fruta exotikoak, barazki gordinak, aza, pepinoak eta tomateak, radishes, gereziak, gereziak, marrubiak, alkohola.
Erizaintzako ama elikatzen jaiotze ondoren: bigarren hilabetea
Une honetan, emakumeen menua apur bat askotarikoa izan daiteke. Hurrengo produktuak sartzen dira:
- arrautza;
- fruta-koktela, currant, cranberry, compotes, beren fruta lehorrak;
- saltsa esnea, behi saltsak;
- vareniki, dumplings, krepeak eta fritters;
- cookies zoological edo maria;
- jam, eztia;
- fruitu lehorrak;
- gurina
- dilistak eta soja platerak;
- esne% 2,5 gantz edukia;
- gatz pepino;
- sardinzar;
- perla labean.
Erizaintzako ama elikatzen denean osagai berri bat eman ondoren, ondorengo arauak jarraitu beharko lirateke:
- Aldi berean, produktu berri bat bakarrik gehitu daiteke dietak.
- Janari berriak goizean laginduko dira behaketa egiteko
apurrak erreakzioa egiteko. - Produktua kantitate txikietan jan behar da.
- Errukiak edo portaera geldiezinak direnean, probatu berri den janari haurra pixka bat bertan behera utzi behar da.
Orokorrean, entrega ondoren elikadura egokiarekin, emakume batek 2500-2700 kilokaloria inguru behar ditu egunero. Horietako 800 kilokaloriak esne ekoizteko alferrik galtzen dira. Elikagaien kaloria edukia eguneko tasaren azpitik dagoenean, edoskitzea gutxituko da. Gaixotu egingo da eta ama berriaren egoera - haurtxoa zaintzeko indarra faltako du.
Ikusten duzun bezala, erditzearen ondoren emakumearen dieta osoa eta orekatua arazo garrantzitsua da eta arreta handiagoa eskatzen du.