Chia haziak bereziki ezagunak dira bizimodu osasungarria dutenen artean. Ez dira hain interesgarriak eragiten eta gehiegizko pisua duten pertsonentzat, ez dakien guztiei pisu galera egiteko chia haziak nola dakien.
Chia hazien osaera
100 gramo ale ditu 486 kilokaloria. Chia osagai baliotsu eta baliotsu askotarako aberatsa den produktu naturala da: omega-3 eta omega-6 gantz-azido poliinsaturatuak, kaltzioa, potasioa, proteina, C, B eta E bitaminak, boroa, azido linoleikoa, fosforoa, magnesioa eta zuntza.
Chia hazien erabilera orokorra
Chia haziak nola ikasten ikasten aurretik, gorputzera joaten diren onurak ulertu behar dituzu. hots:
- berrestea idorreria eta beherakoa;
- hanturazko hesteetako prozesuak desagerrarazi;
- odoleko glukosa murrizten;
- gorputz zelulen birsorkuntza aktiboa sustatzea;
- gordailuak esclerotic itxura saihesteko;
- kentzeko bihotzerrea;
- elikagaien digeriorako prozesua hobetzeko;
- toxinak eta toxinak gorputza garbitu;
- hormonal background bat ezartzea.
Hartu chia haziak, onurak begi bistakoak direnez, hainbat edari eta platerekin konbinatu ahal izango dituzu: zopak, gozokiak, irabiatuak, entsaladak eta porridgeak. Espainiako jaki lehorra erabili aurretik, lurrean egon beharko litzateke. Horregatik, produktuaren osagai baliotsuak gorputz osoan erabat eta kualitatiboki xurgatzen dira.
Chia haziak pisua galtzearen erabilera
Chia-ko haziak balio ezin hobeak lortzeko borrokatzen duten konpainia eskerga da. Ziklo molekularretan aberatsak diren aberatsak, likido mota batekin kontaktuan daudenean, 9 aldiz igo daitezke. Horrek satiety sentsazioa ematen du denbora luzez.
Pisua galtzeko, chia haziak hartzeko beharrezkoa da
Chia haziak erabiltzeari uko egiteak jarraitzen die odoleko coagulabilitate eskasarekin, alergietan eta odolean. Horrez gain, Chia haziak nahiko exotikoak diren produktuak dira, beraz, adituek gomendatzen dute pisu galerak bere analogiekin egitea, esate baterako, flax haziak, gorputzari mesede egiten ez dionik.