Nola hartu chia haziak pisu galera?

Chia haziak bereziki ezagunak dira bizimodu osasungarria dutenen artean. Ez dira hain interesgarriak eragiten eta gehiegizko pisua duten pertsonentzat, ez dakien guztiei pisu galera egiteko chia haziak nola dakien.

Chia hazien osaera

100 gramo ale ditu 486 kilokaloria. Chia osagai baliotsu eta baliotsu askotarako aberatsa den produktu naturala da: omega-3 eta omega-6 gantz-azido poliinsaturatuak, kaltzioa, potasioa, proteina, C, B eta E bitaminak, boroa, azido linoleikoa, fosforoa, magnesioa eta zuntza.

Chia hazien erabilera orokorra

Chia haziak nola ikasten ikasten aurretik, gorputzera joaten diren onurak ulertu behar dituzu. hots:

Hartu chia haziak, onurak begi bistakoak direnez, hainbat edari eta platerekin konbinatu ahal izango dituzu: zopak, gozokiak, irabiatuak, entsaladak eta porridgeak. Espainiako jaki lehorra erabili aurretik, lurrean egon beharko litzateke. Horregatik, produktuaren osagai baliotsuak gorputz osoan erabat eta kualitatiboki xurgatzen dira.

Chia haziak pisua galtzearen erabilera

Chia-ko haziak balio ezin hobeak lortzeko borrokatzen duten konpainia eskerga da. Ziklo molekularretan aberatsak diren aberatsak, likido mota batekin kontaktuan daudenean, 9 aldiz igo daitezke. Horrek satiety sentsazioa ematen du denbora luzez.

Pisua galtzeko, chia haziak hartzeko beharrezkoa da zorrozki eskemaren arabera: 2 koilarakada baino gehiago behar ez diren uretan garbitu behar dira 20 minutu lehenago jateko. Lortutako pisua mantentzeko, otordu nagusia janariaren ondoren hartu behar da. Ikastaroa 6 aste baino gehiago da. Gogoan izan behar da giza gorputz bakoitza banakoa dela eta, beraz, medikua baino ez dela; elikadurari esker, pisu galerari dagokionez, chia haziak hartzeko moduari buruzko xehetasun gehiago azaltzea ahalbidetuko du.

Chia haziak erabiltzeari uko egiteak jarraitzen die odoleko coagulabilitate eskasarekin, alergietan eta odolean. Horrez gain, Chia haziak nahiko exotikoak diren produktuak dira, beraz, adituek gomendatzen dute pisu galerak bere analogiekin egitea, esate baterako, flax haziak, gorputzari mesede egiten ez dionik.