Millet porridge, elementu baliotsu eta bitamina askoren iturri gisa, zalantzarik gabe egon behar da gure dieta. Kalabaza bat gehitzea prestazioa bikoiztu eta zaporea dibertsifikatu eta freskatzeko aukera ematen du.
Gaur egun esango dizut nola birrindua mikrouhin batekin egosi kalabaza batekin multivariatean eta plater baliagarri eta zaporetsua egiteko aukerak aztertuko ditugu.
Nola irakiten milat galtzerdi bat pumpkin multivariate batean - errezeta bat?
osagaiak:
- Wheatgrass - 220 g;
- ura 250 ml;
- esnea - 750 ml;
- pumpkin - 300 g;
- gatza - 5 g;
- azukre granularra - 45 g;
- Gurina - 55 g.
prestaketa
Pumpkin garbitzea da, grater handi batean moztuta eta multividerrak egiteko gaitasuna jarri. Millet rump ondo, pour minutu bat ur irakinetan, ondoren, likidoa drainatzen, eta mila kalabaza bidali. Pour ere esnea eta ura araztua, gehitu azukrea eta gatza eta nahasketa. Birrintzeko egosita dugu "Milk porridge" moduan berrogei minutu barru. Seinalearen ondoren, utzi plater hamar minutu barru "Berogailua" moduan, eta gero olioa gatzgabetz batean zerbitzatu eta mahaira zerbitzatu.
Urdaiazpiko miloe esnea porridge, kalabaza multivasar batean
osagaiak:
- Wheatgrass - 140 g;
- zereal arroza - 140 g;
- kalabaza - 280 g;
- esnea - 550 ml;
- ura 250 ml;
- gatza dastatzeko;
- azukre granularra - 35 g edo dastatzeko;
- gurina - 55 g edo dastatzeko.
prestaketa
Millet ondo garbitu, ura irakiten pour eta minutu bat xukatu likidoa. Arroza ondo garbitu da ura argi dago.
Bi motako ongi prestatuak gehitu ditugu multicast batean, gehitu esnea eta ur araztua, eta gatza eta azukrea ere bota ditugu. Pumpkin da zuritu kentzeko, grate, gehitu gainerako osagaiak eta nahastu. "Milk porridge" programarako gailua konfiguratzen dugu eta seinalea prestatu. Utzi plater "Tenperatura" moduan hamar minutu barru, eta gero gurina eta mahaira zerbitzatu.
Mikrouhin-porridge goxoa, kalabaza eta fruitu lehorrak dituen multivasar bat
osagaiak:
- Wheatgrass - 220 g;
- ura 250 ml;
- esnea - 750 ml;
- pumpkin - 300 g;
- fruitu lehorrak - 160 g;
- gatza - 1/2 TSP;
- azukre granularra dastatzeko;
- gurina - dastatzeko.
prestaketa
Kalabaza zuritu egiten da, xerra txikitan moztu eta multivariatuaren gaitasunean zehazten dugu.
Millet kontu handiz garbitzea da eta ur irakinetan isurtzen da minutu batez. Ondoren, ura xukatu eta kalabaza jarri. Fruitu lehorrak, behar izanez gero, hainbat pieza edo marra moztu moztu eta beste osagaiei bidali. Bete multivarkaren edukia esnearekin eta ur purifikatuarekin, gatza eta azukrea eta nahasketa dastatzeko.
Itxi gailuaren estalkia, "Milk porridge" programan jarri eta berrogei minutu prestatu. Seinalearen ostean, hamar minutu barru, "Beroa" modua mantentzen dugu eta olioarekin denboraldian zehar mahaiaren zerbitzura.
Millet porridge, kalabaza eta haragi minced anitzeko gurina
osagaiak:
- Trigo zerealak - 280 g;
- ura 970 ml;
- haragi minced - 170 g;
- pumpkin - 120 g;
- azenarioak - 120 g;
- gatza - 1/2 TSP;
- Tipula - 75 g;
- erramu hostoa - 1 pieza;
- aneta berdea - 3-4 adarrak;
- Landare olioa - 75 ml.
prestaketa
Multivarka-ren gaitasunean, landare olioa botako dugu, xehatuta, haragia, azenarioa eta kalabaza, aldez aurretik grater handi bat zuritu eta fin-fin txikitutako tipula. "Frying" edo "gozogintza" programan platera mantentzen dugu, barazkiak leundu arte, nahastuz. Ondoren, garbitu eta garbitu ur beroarekin batera, ur purifikatuaren gainean jarri, gatza bota, erramu hostoa eta "Groats" edo "Quenching" gailura transferitu. Hogeita bost minututan, porridge prest egongo da. Denean zerbitzatu, denboraldian fin-fin txikitutako aneta.