Kakahuete errea duten kaloria-edukia oso handia da fruitu lehorrak gosari asetzeko nahikoa dela. Kasu honetan, gorputzak beharrezko nutrienteak, bitaminak eta oligoelementuen elementuak jasotzen ditu. Hala eta guztiz ere, kakahueteak ez dira erabilera sistematikorako egokia. Produktuaren kalorien kalitate altuak digestioa eta digestioa arazoak sortzen ditu. Gainera, kakahueteek erreakzio alergikoak eragiten dituzten produktuei erreferentzia egiten diete; beraz, ez da haurrek eta obesitateek eta erreakzio alergikoek sortuko dutenik.
Zenbat kaloria dago kakahuete errea?
Kakahueteak jateko hainbat aukera daude. Hainbat gozogintza eta okindegi produktuak gehitzen zaizkio, izozkiak , olioz egina dago eta kontsumitzen da era frijituan.
Askotariko kakahuindun gazia forma batean eta azukrez botatzen.
Kakahueteek kaloria handiko edukiari buruz gogoratu behar lukete. Kakahuete gordinak 550 kcal inguru ditu. Kakahuete errea birjina duten 625 unitate inguruko edukia kalorikoa da. Fabrikatzailearen kakahueteak 50 gramoko kakahueteak ditu normalean. Pakete horietako baten erabilera 300 kcal baino gehiagoko gorputza da, indize nahiko altua dena. Kakahuete errea duten balio energetiko handia konposizioaren ondorioz dago, eta bolumenaren erdia baino gehiago koipeak erortzen dira.
Kakahueteen eduki kaloriko altuak ez luke pentsatu produktua uzteko merezi duenik. Medikuek kakahuete frijituekin batzuetan gomendatzen dute, frijitzeko prozesuan polifenol erabilgarriak gehitzen baitira, antioxidatzaile naturalak.
Dietan zehar kakahueteak kontu handiz erabili behar dira, kaloria balio altua gogoratuz. Obesitatea duten pertsonek hobeto uzteko, guztiz ahaztu egiten dute nut horren erabilera.