Jende askok gehiegizko pisua kentzeko dieta desberdinen bidez saiatzen da. Kilogramak segurtasunez uzteko ere, metodo frogatuak erabili behar dira. Esate baterako, emakumeek eta gizonek sarritan esaten dute Margarita Korolevako nutrizio-aholkularia eta pisua galtzeko metodoa pisua galtzen zutela. Bazkari-plangintza hori oso ezaguna bihurtu da, beraz, kilo gehiago hiltzea ahalbidetzen duen moduan erabil daiteke.
Margarita Queen dietista aholkuak
Gehiegizko pisua memoria txarra izan dadin, espezialistaren iritziz, arau batzuk bete behar dira:
- Ez galtzerik janaririk, baina aldi berean gozatzeko;
- Ez ezazu saltatu gosaria;
- janari txikiak jatea eta ez zazpi arratsaldez jan ondoren.
- Ez erabili maionesa eta beste gantz saltsa;
- askatu gozokiak, esaterako, gozokiak, esne txokolatea;
- edan egunean 2,5 litroko fluido gutxienez;
- jateko gosearen sentimendua agerian jartzen aurretik.
Printzipio hauen arabera, Margarita Korolevaren metodologia pisu galera oinarritzen da. Beharrezkotzat jotzeko beharrezkoa da eta dieta berezi bat erabili ondoren, pisu-iraungipen prozesua hasi beharra dago, adituen arabera.
Margarita Korolevako nutrizio-aholkulari batek betiko pisua galtzen lagunduko dizu, zure osasuna hondatu gabe. Arreta berezia jarri behar zaio espezialistaren gomendio guztiei eta arreta handiz behatu. Pertsona batek ulertu beharra dago dieta ez dela ekintza bakar bat, bizimodua da. Hori dela eta, dieta ezin da aldaera asko aldatu, ezta oporretan ere, ezta "barne-sistema" guztiak ere.
Margarita Korolevaren metodologiaren oinarriak
Dieta hau 9 egun irauten du. Hiru egunetan, produktu multzo nagusiak aldatu egingo dira. Baina bizitza osoan pisu galera planak abiarazi aurretik, metodo honen oinarriak ulertu behar dituzu.
Lehenik eta behin, dieta elikadura bereiziaren printzipioetan oinarritzen da. Bigarrenik, metodo honek ez du pertsona baten estresa eragiten, janaria nahiko zaporetsua eta ezaguna delako. Azkenean, dieta osoa hiru fase desberdinetan banatzen da.
Garrantzitsuena, gogoan izan, inolaz ere ezingo duzula 9 egunean sartu dieta , beste produktu ez. Pisu galeraren emaitza guztiak ukatzen ditu. Beraz, pertsona batek denbora bakarrik galduko du, baina ez kilogramoak.
Margarita Queen pisua galtzeko metodoak
Dagoeneko aipatu bezala, bazkari plana 9 egunetarako diseinatua dago. Lehen hiru egunetan egunean 250 gramo arroz jango dituzte. Prestatu besterik ez duzu, basmati beratzen duzu gauean, eta gero irakiten ura gabeko ura (proportzioa 1: 2). Gosarientzako 1 beira erabiltzen da, gainerakoak 6 zati ditu. Jan itzazu 19: 00ak baino lehen. Eztiaren koilarak pare bat erabili ahal izango dira aldi honetan. Edateko uraren bolumena gutxienez 2 litro da.
Hiru eguneko epea proteina da. Pertsona batek 1-1,2 kg-ko oilarra jar dezake
Dieta honen azken etapa barazki da. Barazki guztiak jan daitezke, patatak izan ezik. Pertsona batek 400 gramo freskoa eta lurrunezko barazki kopuru bera kontsumitzeko aukera ematen du.
Dieta hori bete ondoren, ohiko elikagaiak jan behar dituzu, baina goian aipaturiko arauak jarraituz. Hau da, arratsaldean zazpi egunez jaten ez uzteko, gozatu gozokiak eta irinak jan eta jan. Gauza nagusia ez da janaririk gurtzea, bestela, gosearen sentimendua jasangaitza izango da, umore psikologikoa, dieta zatirik garrantzitsuena.