Hau Tao Porchon-Lynch da. 99 urte ditu, eta mundu osoko yoga irakasle zaharrena da. Horrez gain, 2012an bere izena Guinness Book of Recordsen grabatu zuten.
New Yorken bizi da eta yoga tokiko estudio batean irakasten du. Tao nahitaez partekatzen du sekretuak, 99 urte daramatzan bizitza gozatzeko eta bere gorputza tonu batean mantentzeko.
1. Arnasa ondo
Yoga praktikatzeko 75 urtez, Tao argi eta garbi ulertu da garrantzitsua dela kontzienteki arnasten ikastea. Ona da. Arnasketa motela eta sakon baten ondoren, antsietatea, antsietatea murrizten laguntzen du, kontzentrazioa arretaz hobetzen laguntzen du, gorputzean mina murrizten laguntzen du eta, hala ere, diabetesa bezalako gaixotasunen agerpena eragozten du.
2. Be positiboa
Tao-k oharrak ohiko gauzak beste era batera begiratzen laguntzen du, estresa eta alferrikako kezkak ahaztu gabe. Yoga baikortasunerako gakoa da. Beraz, estresak negatiboki eragiten du gure osasun mentala ez ezik, baita gorputzaren egoera ere. Adibidez, odol-presioa handitu egin daiteke, trazu bat, bihotzekoa, arriskua dago. Gainera, digestio-sistema eragiten du, eta ondorioz, estresak eragin handia du gure irudian.
"Inoiz ez utzi emozio negatiboak zure kontuan betetzeko, negatiboa etengabe estutu daitekeelako gure gorputzean", adineko yoga irakasle batek agerian uzten du. Taok irribarre batekin errepikatzen du: "Hasi eguna" Hau nire bizitzako egunik onena izango da "."
3. Yoga egunero praktikatu
Nahiz eta bere 99 Tao en yoga praktikatzeko denbora aurkitzen du. 5: 00etan hasiko da eta bere estudioan 8: 30tan iritsiko da. Ikasleak hasten hasi aurretik, muskuluak berotzen ditu, bere asanas gogokoena egitean. Interesgarriena da bizimodu aktiboaren icebergaren punta besterik ez dela. Beraz, iaz Tao, 1000 ikaslek batera, Bahaman yoga praktikatu zuten eta 2016ko otsailean AEBetara bidaiatu zuen dantza lehiaketa baten barruan (hau da, 99 emakumek ere dantzatzen dute).