Metabolismoa prozesua da, eta bertan, giza gorputzak energia bihurtzen du jan eta edaten duen guztia. Prozesu biokimiko konplexu horretan, oxigenoarekin konbinatzen diren edari eta elikagaien kaloriak gorputz bakoitzak lan normalak behar dituen energia askatzen hasten du. Asko dira metabolismoa nola hasi eta metabolismoa azkartzeko? Egoera horretan, hainbat aukera daude, aztertu ondoren, zein den zehazki metabolismoa eta pisu galera arrakastatsuaren metabolismoa bizkortzeko.
Nola metabolismoa bizkortzeko gorputzean?
Gehiegizko kilogramoak metabolismo motel baten ondorioz sortzen dira. Behean deskribatutako metodoek elikagaiak metabolismoa erraztuko dute pisua galtzeko eta beste metodo batzuk eraginkorrak izateko. Aldi berean, zure kasua aukerarik egokiena aukeratu dezakezu.
Pisua galtzearen metabolismoa nola azkartu ez jakitea eguneko bost otordu probatu ditzakezu. Frazionala janaria dieta askoren osagai nagusia da. Elikagaiak metabolismoaren azelerazioa errazten du, hain zuzen ere, jaten duten elikagaiak prozesatzeko, egunero% 10 kaloria erretzen du. Gosaltzeko beharra dago, goizean jateko moduan metabolismoa gorputzean azkartzeko.
Gainera, gure gorputzean metabolismoa bizkortzeko produktuak arretaz ordaindu beharko zenituzke.
Metabolismoa bizkortu eta pisua galtzen jakin gabe, jarduera fisikoari eta kirolari arreta jarri. Burdening ariketak erregularra ez bakarrik muskuluak leheneratzeko, baina baita metabolismoa azkartzeko. Exekutatzen baduzu, metabolismoa ere azkartu dezakezu. Plano fisikoaren edozein jarduera koipe erretzea azkar sustatzen du eta efektua beste 30 minututan irauten du klaseak amaitutakoan. Kasu honetan, mugimendu guztiak hurbiltzen dira, eskailera igotzeak eta hondakinak kentzeaz amaituko dira.
Arratsaldeetan klaseak gorputzaren joera naturala alda dezake bizitza erritmoa arratsaldean murrizteko. Metabolismoaren bizkortzea hainbat orduz irauten du, gehiegizko koipeak ere lo egin ditzakezu lo zehar. Ariketak gutxienez 3 ordu behar dira proposatutako oheratu aurretik.
Muskulu bat eraiki nahi du, gantz baino kaloria gehiago kontsumitzen baitu. 500 gramo muskulu masa eguneko 40 kaloria gastatu ahal izango dira, eta antzeko pisua gantz - bakarrik bi kaloria. Horrek esan nahi du gihar gehiago izan dezazun, egun osoan zehar erretzea, okupazioa edozein dela ere, entzierroa edo telebista ikustea.
Zelulitisaren kontrako zelulitisa masajea sendotzen laguntzen du. Horrek aukera ematen du odola, pump linfatik, eta prozesu metabolikoak azkartzeko. Masaje sakonak egitea, alferrikako pisua kentzeko ez ezik, zure larruazala ere elastikoa da. Eztia erabiltzeko masajeak muskuluak berreskuratzeko bizkortasuna dakar, gorputzean metabolismoa azkartu eta odol-zirkulazioa hobetzeko.
Era berean, masaje mota hutsean ehunen odolaren microcirculation hobetu daiteke, metabolismoaren azelerazioa sustatuz, gorputz gehiegizko toxinak eta koipeak lokalean kenduz.
Prozesu metabolikoak azkartzeko, ur kopuru handiak kontsumitzea gomendatzen da. Giza gorputzean prozesu metabolikoetan parte hartzen duten nagusietako bat da ura. Urak gosea erretzen du, metabolismoan gordailu gordailuen inplikazioa dakar. Ura gehiegizko koipe gordailuekin aurre egiteko aukera ematen du, beraz, gomendagarria da gorputzean uraren hornidura etengabe berritzea. Egun batean pertsona batek gutxienez bi litro ur garbi eta ez karbonatatuak edukitzea gomendatzen da.